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睡眠时间低于6小时或超8小时可能导致肥胖
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睡眠时间低于6小时或超8小时可能导致肥胖
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asdfghasdfgh
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5come5帮你背单词 [
moslem
/'mozlem/
n. & a. 穆斯林(的)，伊斯兰教徒(的)
]
睡眠时间低于6小时或超8小时可能导致肥胖
加拿大睡眠专家公布的一项研究结果显示，人们把每天睡眠时间控制在七八个小时，最有利于保持身材。睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖。
研究报告发表在4月1日出版的医学[屏蔽]《睡眠》上。
睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。
失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。
生长激素释放肽是一种由胃释放的饥饿信号。研究人员发现，比起睡眠时间达到8小时的人，每晚睡眠仅有5小时的人体内生长激素释放肽的比例高出15％。
睡眠不足除了可以增加饥饿感，还使人白天精力不足，影响正常工作和生活。
而且，与睡眠适量者相比，睡眠时间为5小时或不足5小时的人因患心血管病死亡的几率更大。
[建议]
无论工作日还是周末，每天按时起床、睡觉，这有助于提高睡眠质量。
睡前泡个澡或读读书，能放松身心，让你睡个好觉。
不要在床上看电视，最好不沾酒精、咖啡因、巧克力等刺激性物质。
不宜在晚上做运动。
如果感到难以入睡，最好起床做些像读书这类放松的活动，直到感到睡意再[屏蔽]睡觉。
Posted: 2008-04-03 15:55 |
[楼 主]
chatwin
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5come5帮你背单词 [
practically
/'pr
æ
ktik
ə
li/
ad. 几乎，简直，实际上
]
很多东西明知有害但为了更大的利益只有牺牲眼前的利益
Posted: 2008-04-03 16:09 |
[1 楼]
孤行
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5come5帮你背单词 [
vomit
//
v. 呕，吐
]
难怪我怎么吃都不胖 原来我的睡眠很科学
Posted: 2008-04-03 16:11 |
[2 楼]
seekts
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5come5帮你背单词 [
blackboard
/'bl
æ
kbo:d/
n. 黑板
]
也只是可能
Posted: 2008-04-03 16:23 |
[3 楼]
madcat
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5come5帮你背单词 [
notice
/'n
ə
utis/
n. 通知，布告，注意；v. 注意到
]
真的？那我从今天开始每天睡0-6小时或8-12小时
Posted: 2008-04-03 16:24 |
[4 楼]
joshua
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亲爱的 —。—!!!
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sketch
/sket
∫
/
n. 草图，素描，概要，纲要，短剧，小品；vt. 写生，绘声绘色略图，概述，简述
]
哦。。。。。那一定要好好执行~
Posted: 2008-04-03 16:26 |
[5 楼]
在中啊
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找研友
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5come5帮你背单词 [
allege
/
ə
'led
3
/
vt. 断言，声称
]
怪不得我那么肥胖，原来我不是低于6小时就是超过8小时...............
Posted: 2008-04-03 16:29 |
[6 楼]
ernesto1209
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5come5帮你背单词 [
proclaim
/pr
ə
'kleim/
vt. 宣布，声明，表明
]
不宜在晚上做运动
Posted: 2008-04-04 16:46 |
[7 楼]
hn05
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5come5帮你背单词 [
equal
/'i:kw
ə
l/
a. 相等的，相同的，平等的，胜任的；n. 地位相等的人，同辈；vt. 比得上，等于
]
kao，不信，我每天谁12小时。都不胖。
Posted: 2008-04-04 16:48 |
[8 楼]
youngwh
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在大海上航行的船没有不带伤的~
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5come5帮你背单词 [
mistress
/'mistris/
n. 女主人，主妇，情妇
]
我想增肥，以后就睡8个小时以上了
Posted: 2008-04-04 16:48 |
[9 楼]
owrobin
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stout
/staut/
a. 肥胖的，粗状的，勇敢的，坚固的
]
Quote:
引用第7楼ernesto1209于2008-04-04 16:46发表的 :
不宜在晚上做运动
就是，不晚上做，难道中午做？没空啊
Posted: 2008-04-04 16:51 |
[10 楼]
owrobin
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5come5帮你背单词 [
prince
/'prins/
n. 王子，(小国的)君主
]
最近胖很多，难道睡太多了？我吃东西总是定量的啊
只吃午饭和晚饭，每餐5角饭+2个菜（一个素的）或者3两面，还是慢慢变胖
Posted: 2008-04-04 16:54 |
[11 楼]
lqztf
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米兰内洛
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5come5帮你背单词 [
claim
/kleim/
vt. 声明，主张，要求，索取；权力，要求，主张
]
看来不能再去通宵了！！！！！！！！！！！！111
Posted: 2008-04-05 16:03 |
[12 楼]
baiku3000
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5come5帮你背单词 [
opposite
/'op
ə
zit/
a. 对面的，对立的；n. 对立面，对立物；prep. 在…的对面
]
正好7小时，太合适不过了。。。。。。。。。。。。。。
Posted: 2008-04-05 16:48 |
[13 楼]
红蜻蜓
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5come5帮你背单词 [
optician
//
n. 眼镜商，光学仪器制造商
]
有科学道理啊
Posted: 2008-04-05 18:37 |
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