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衣食住行
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睡眠时间低于6小时或超8小时可能导致肥胖
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睡眠时间低于6小时或超8小时可能导致肥胖
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asdfghasdfgh
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5come5帮你背单词 [
luggage
/'l
Λ
gid
3
ə
/
n. 行李
]
睡眠时间低于6小时或超8小时可能导致肥胖
加拿大睡眠专家公布的一项研究结果显示，人们把每天睡眠时间控制在七八个小时，最有利于保持身材。睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖。
研究报告发表在4月1日出版的医学[屏蔽]《睡眠》上。
睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。
失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。
生长激素释放肽是一种由胃释放的饥饿信号。研究人员发现，比起睡眠时间达到8小时的人，每晚睡眠仅有5小时的人体内生长激素释放肽的比例高出15％。
睡眠不足除了可以增加饥饿感，还使人白天精力不足，影响正常工作和生活。
而且，与睡眠适量者相比，睡眠时间为5小时或不足5小时的人因患心血管病死亡的几率更大。
[建议]
无论工作日还是周末，每天按时起床、睡觉，这有助于提高睡眠质量。
睡前泡个澡或读读书，能放松身心，让你睡个好觉。
不要在床上看电视，最好不沾酒精、咖啡因、巧克力等刺激性物质。
不宜在晚上做运动。
如果感到难以入睡，最好起床做些像读书这类放松的活动，直到感到睡意再[屏蔽]睡觉。
靠自己， 杀出一条美国之路，成功踏入华尔街
If you would go up high , then use your own legs ! Do not let yourselves carried aloft; do not seat yourselves on other people's backs and heads .
F. W . Nietzsche , German Philosopher
Posted: 2008-04-03 15:55 |
[楼 主]
chatwin
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5come5帮你背单词 [
inflexible
/in'fleks
ə
bl/
a. 僵硬的，不灵活的，坚定的，固执的
]
很多东西明知有害但为了更大的利益只有牺牲眼前的利益
Man proposes, God disposes.
Posted: 2008-04-03 16:09 |
[1 楼]
孤行
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echo
/'ek
ə
u/
a. & n. 回声，回波，共鸣
]
难怪我怎么吃都不胖 原来我的睡眠很科学
150FY/张收KK，请速速PM
Posted: 2008-04-03 16:11 |
[2 楼]
seekts
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accelerator
/
æ
k'sel
ə
reit
ə
/
n. 加速器，催化剂
]
也只是可能
Posted: 2008-04-03 16:23 |
[3 楼]
madcat
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画面控
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5come5帮你背单词 [
coincide
/k
ə
uin'said/
vi. 同时发生，一致，相符
]
真的？那我从今天开始每天睡0-6小时或8-12小时
Posted: 2008-04-03 16:24 |
[4 楼]
joshua
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亲爱的 —。—!!!
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oh
/
ə
u/
int. (表示惊讶，恐惧，痛苦等)哦，哎呀，唉呀
]
哦。。。。。那一定要好好执行~
米帅@@
Posted: 2008-04-03 16:26 |
[5 楼]
在中啊
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找研友
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burst
/b
ə
:st/
vi. 爆炸，破裂，突然发生
]
怪不得我那么肥胖，原来我不是低于6小时就是超过8小时...............
找研友，找房住
Posted: 2008-04-03 16:29 |
[6 楼]
ernesto1209
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5come5帮你背单词 [
empty
/'empti/
a. 空的，空虚的，空洞的；vt. 弄空，倒空
]
不宜在晚上做运动
Posted: 2008-04-04 16:46 |
[7 楼]
hn05
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kite
/kait/
n. 风筝
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kao，不信，我每天谁12小时。都不胖。
Posted: 2008-04-04 16:48 |
[8 楼]
youngwh
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在大海上航行的船没有不带伤的~
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5come5帮你背单词 [
electric
/i'lektrik/
a. 电的，电动的，导电的
]
我想增肥，以后就睡8个小时以上了
金箍棒那么神勇，现在只能掏掏耳朵；齐天大圣是我，谁能奈何了我？
Posted: 2008-04-04 16:48 |
[9 楼]
owrobin
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dioxide
/dai'oksaid/
n. 二氧化物
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引用第7楼ernesto1209于2008-04-04 16:46发表的 :
不宜在晚上做运动
就是，不晚上做，难道中午做？没空啊
我爱你并不是因为你是谁，而是因为我在你身边的时候我是谁。
Posted: 2008-04-04 16:51 |
[10 楼]
owrobin
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5come5帮你背单词 [
manager
/'m
æ
nid
3
ə
/
n. 经理，主管人
]
最近胖很多，难道睡太多了？我吃东西总是定量的啊
只吃午饭和晚饭，每餐5角饭+2个菜（一个素的）或者3两面，还是慢慢变胖
我爱你并不是因为你是谁，而是因为我在你身边的时候我是谁。
Posted: 2008-04-04 16:54 |
[11 楼]
lqztf
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5come5帮你背单词 [
eve
/i:v/
n. 前夕，前夜
]
看来不能再去通宵了！！！！！！！！！！！！111
~~~青紫直芥视之~~~
Posted: 2008-04-05 16:03 |
[12 楼]
baiku3000
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5come5帮你背单词 [
bribe
/braib/
v. & n. 贿赂，收买
]
正好7小时，太合适不过了。。。。。。。。。。。。。。
Posted: 2008-04-05 16:48 |
[13 楼]
红蜻蜓
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5come5帮你背单词 [
grow
/gr
ə
u/
vi. 生长，发育，增长，长大，变得；vt. 种植，栽培
]
有科学道理啊
天生我才必有用
Posted: 2008-04-05 18:37 |
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