我来我网
https://5come5.cn
您尚未
登录
注册
|
菠菜
|
软件站
|
音乐站
|
邮箱1
|
邮箱2
|
风格选择
|
更多 »
vista
鍙よ壊涔﹂
card
wind
绮夌孩濂抽儙
帮助
统计与排行
无图版
我来我网·5come5 Forum
»
衣食住行
»
睡眠时间低于6小时或超8小时可能导致肥胖
«
1
2
»
Pages: ( 1/2 total )
交 易
投 票
本页主题:
睡眠时间低于6小时或超8小时可能导致肥胖
显示签名
|
打印
|
加为IE收藏
|
收藏主题
|
上一主题
|
下一主题
asdfghasdfgh
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
鹤立鸡群
∷
发贴:
1301
∷
威望:
0
∷
浮云:
1324
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-10-06
∷
最后登陆: 2008-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
puff
/p
Λ
f/
n. 一口(气)，一阵(风)；v. 喷气，喘气
]
睡眠时间低于6小时或超8小时可能导致肥胖
加拿大睡眠专家公布的一项研究结果显示，人们把每天睡眠时间控制在七八个小时，最有利于保持身材。睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖。
研究报告发表在4月1日出版的医学[屏蔽]《睡眠》上。
睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。
失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。
生长激素释放肽是一种由胃释放的饥饿信号。研究人员发现，比起睡眠时间达到8小时的人，每晚睡眠仅有5小时的人体内生长激素释放肽的比例高出15％。
睡眠不足除了可以增加饥饿感，还使人白天精力不足，影响正常工作和生活。
而且，与睡眠适量者相比，睡眠时间为5小时或不足5小时的人因患心血管病死亡的几率更大。
[建议]
无论工作日还是周末，每天按时起床、睡觉，这有助于提高睡眠质量。
睡前泡个澡或读读书，能放松身心，让你睡个好觉。
不要在床上看电视，最好不沾酒精、咖啡因、巧克力等刺激性物质。
不宜在晚上做运动。
如果感到难以入睡，最好起床做些像读书这类放松的活动，直到感到睡意再[屏蔽]睡觉。
Posted: 2008-04-03 15:55 |
[楼 主]
chatwin
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
鹤立鸡群
∷
发贴:
1304
∷
威望:
0
∷
浮云:
759
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-09-17
∷
最后登陆: 2013-06-16
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
gasp
/ga:sp/
v. & n. 气喘
]
很多东西明知有害但为了更大的利益只有牺牲眼前的利益
Posted: 2008-04-03 16:09 |
[1 楼]
孤行
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
被系统涮了
∷
等级:
工作组
∷
家族:
YD一族
∷
发贴:
2496
∷
威望:
5
∷
浮云:
184
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-08-31
∷
最后登陆: 2008-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
rewrite
/'ri:'rait/
vt. & n. 重写，改写
]
难怪我怎么吃都不胖 原来我的睡眠很科学
Posted: 2008-04-03 16:11 |
[2 楼]
seekts
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
前途无量
∷
家族:
丢丢
∷
发贴:
9456
∷
威望:
0
∷
浮云:
1106
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-11-12
∷
最后登陆: 2009-07-08
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
biscuit
/'biskit/
n. 饼干
]
也只是可能
Posted: 2008-04-03 16:23 |
[3 楼]
madcat
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
画面控
∷
等级:
人见人爱
∷
发贴:
3388
∷
威望:
0
∷
浮云:
1653
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2005-11-25
∷
最后登陆: 2010-01-30
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
sidewalk
/'saidwo:k/
n. 人行道
]
真的？那我从今天开始每天睡0-6小时或8-12小时
Posted: 2008-04-03 16:24 |
[4 楼]
joshua
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
亲爱的 —。—!!!
∷
等级:
人见人爱
∷
发贴:
4011
∷
威望:
0
∷
浮云:
1105
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-10-10
∷
最后登陆: 2011-02-03
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
similarity
/simi'l
æ
riti/
n. 相似，类似
]
哦。。。。。那一定要好好执行~
Posted: 2008-04-03 16:26 |
[5 楼]
在中啊
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
找研友
∷
等级:
前途无量
∷
家族:
吃呆一族
∷
发贴:
6866
∷
威望:
0
∷
浮云:
1677
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-09-05
∷
最后登陆: 2011-03-03
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
grandparent
/'gr
æ
ndper
ə
nt/
n. (外)祖父(母)
]
怪不得我那么肥胖，原来我不是低于6小时就是超过8小时...............
Posted: 2008-04-03 16:29 |
[6 楼]
ernesto1209
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
品行端正
∷
发贴:
493
∷
威望:
0
∷
浮云:
1128
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2008-03-11
∷
最后登陆: 2008-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
steam
/sti:m/
n. 蒸汽；vi. 冒热气，(火车，轮船)行驶；vt. 蒸煮
]
不宜在晚上做运动
Posted: 2008-04-04 16:46 |
[7 楼]
hn05
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
前途无量
∷
家族:
5COME5婚姻介绍所
∷
发贴:
5534
∷
威望:
0
∷
浮云:
23447
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-07-30
∷
最后登陆: 2019-01-06
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
useless
/'ju:zlis/
a. 无用的，实用的
]
kao，不信，我每天谁12小时。都不胖。
Posted: 2008-04-04 16:48 |
[8 楼]
youngwh
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
在大海上航行的船没有不带伤的~
∷
等级:
荣誉会员
∷
家族:
万人坑恋影部落
∷
发贴:
4658
∷
威望:
4
∷
浮云:
480
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-10-22
∷
最后登陆: 2015-08-06
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
split
/split/
v. 分裂，裂开 v. (使)分裂，分开；a. 分裂；n. 裂口
]
我想增肥，以后就睡8个小时以上了
Posted: 2008-04-04 16:48 |
[9 楼]
owrobin
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
菠韬汹勇
∷
发贴:
3077
∷
威望:
0
∷
浮云:
1039
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-10-25
∷
最后登陆: 2010-10-17
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
ink
//
n. 墨水，油墨
]
Quote:
引用第7楼ernesto1209于2008-04-04 16:46发表的 :
不宜在晚上做运动
就是，不晚上做，难道中午做？没空啊
Posted: 2008-04-04 16:51 |
[10 楼]
owrobin
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
菠韬汹勇
∷
发贴:
3077
∷
威望:
0
∷
浮云:
1039
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-10-25
∷
最后登陆: 2010-10-17
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
spirit
/'spirit/
n. 精神，心灵，精灵，妖精，(pl.)情绪，心境，(pl.)酒精，烈性酒
]
最近胖很多，难道睡太多了？我吃东西总是定量的啊
只吃午饭和晚饭，每餐5角饭+2个菜（一个素的）或者3两面，还是慢慢变胖
Posted: 2008-04-04 16:54 |
[11 楼]
lqztf
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
猎鱼人
∷
等级:
前途无量
∷
家族:
米兰内洛
∷
发贴:
5270
∷
威望:
0
∷
浮云:
1235
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2005-10-10
∷
最后登陆: 2010-12-06
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
fertile
/'f
ə
:tail/
a. 肥沃的，能繁殖的
]
看来不能再去通宵了！！！！！！！！！！！！111
Posted: 2008-04-05 16:03 |
[12 楼]
baiku3000
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
栋梁之材
∷
发贴:
922
∷
威望:
0
∷
浮云:
1162
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-03-11
∷
最后登陆: 2010-02-25
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
tackle
/'t
æ
kl/
vt. 对会，处理；n. 用具，器具，滑车
]
正好7小时，太合适不过了。。。。。。。。。。。。。。
Posted: 2008-04-05 16:48 |
[13 楼]
红蜻蜓
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
发贴:
3244
∷
威望:
0
∷
浮云:
1104
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-10-24
∷
最后登陆: 2008-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
physical
/'fizik
ə
l/
a. 物质的，身体的，物理的
]
有科学道理啊
Posted: 2008-04-05 18:37 |
[14 楼]
«
1
2
»
Pages: ( 1/2 total )
快速跳至
|- 站务管理
|- 惩罚,奖励公布区
|- 会员咨询意见区
|- 申请区
|- 已批准申请区
|- 威望和荣誉会员推荐区
|- 5come5名人堂·Hall of Fame
>> 休闲娱乐
|- 灌水乐园 大杂烩
|- 精水区
|- 幽默天地
|- 开怀大笑(精华区)
|- 灵异空间
|- 运动新时空·菠菜交流
|- 动之风.漫之舞
|- 新货上架
|- 古董挖挖
|- 唯美贴图
|- 创意&美化&设计
|- 5COME5头像及签名档图片引用专区
|- 艺术摄影
|- 音乐咖啡屋
|- 音道乐经
>> 热点讨论
|- 工作交流
|- 求职信息
|- 就业精华区
|- 同城联谊
|- 留学专版
|- 情感物语
|- 情感物语精华区
|- 带走一片银杏叶
|- 精华区
|- 新闻直通车
|- 众志成城，抗震救灾
|- 衣食住行
|- 跳蚤市场
|- 旅游出行
>> 学术交流
|- 学业有成
|- 智力考场
|- 考研专版
|- 外语乐园
|- 考试·毕业设计
|- 电子设计·数学建模
|- 学生工作·社团交流·RX
|- 电脑技术
|- 电脑F.A.Q.
|- 软件交流
|- 硬件·数码
|- 程序员之家
|- Linux专区
|- 舞文弄墨
|- 历史&文化
|- 军临天下
|- 军事精华区
|- 财经频道
>> 游戏新干线[电子竞技俱乐部]
|- Blizz@rd游戏特区
|- WarCraft III
|- 魔兽区档案库
|- 魔兽争霸3博彩专区
|- StarCraft(new)
|- 暗黑专区
|- 休闲游戏区
|- PC GAME综合讨论区
|- 实况足球专区
|- Counter-Strike专区
|- TV GAME& 模拟器
|- 网络游戏
>> 资源交流
|- 恋影部落
|- 连续剧天地
|- 综艺开心档
|- 书香小筑
|- 小说发布
|- 资源交流
|- 综艺、体育、游戏资源发布
|- 音乐资源发布区
|- 电影电视剧发布区
|- 字幕园地
我来我网·5come5 Forum
»
衣食住行
Total 0.013566(s) query 5, Time now is:04-28 22:42, Gzip enabled
Powered by PHPWind v5.3, Localized by
5come5 Tech Team
,
黔ICP备16009856号
