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美体；坐着勾勾脚 瘦腿很有效
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美体；坐着勾勾脚 瘦腿很有效
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Ice-berg
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5come5帮你背单词 [
bribe
/braib/
v. & n. 贿赂，收买
]
美体；坐着勾勾脚 瘦腿很有效
许多女性希望通过体育锻炼把腿型变得更优美，不少人却越练越粗，这主要是没有掌握好锻炼的要领。
腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少决定的。快速力量性的锻炼，如短跑和举重主要是快肌纤维参加工作，可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。而游泳、骑自行车和长跑等耐力性运动，主要是慢肌纤维参加工作，由于慢肌纤维周围毛细血管较为丰富，氧化脂肪的能力较强，收缩时能消耗较多的脂肪。所以，经常从事长时间的耐力训练，两腿和体型都会变得修长而匀称。
美腿小贴士：当你坐着时，不妨多做些双脚屈伸活动，并且常做足趾向足心勾的动作。持之以恒，必有效果。
远程图片：
U1792P8T1D700868F914DT20080429105959.jpg
本帖最近评分记录：
浮云:5(左手爱右手) 夏天到了，腿腿很重要，嘿嘿。。。谢谢分享！
Posted: 2008-04-29 12:20 |
[楼 主]
liaozuyu1
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只怕不再遇上
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5come5帮你背单词 [
risky
/'riski/
a. 危险的，冒险的
]
哎，女生好麻烦啊
Posted: 2008-04-29 21:02 |
[1 楼]
cwxgodrh
∷
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保密
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5come5帮你背单词 [
slight
/slait/
a. 少许的，稍微的；vt. 慢待，轻视
]
ai 作女人好难哦。。为了》》》》》》》》》》》》》 苦练吧
Posted: 2008-04-29 21:07 |
[2 楼]
水原
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5come5帮你背单词 [
transistor
/tr
æ
n'sist
ə
/
n. 晶体管(收音机)
]
女人 真麻烦
Posted: 2008-04-29 21:09 |
[3 楼]
针尖上跳舞
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5come5帮你背单词 [
mute
/mju:t/
n. 哑吧，沉默的人，弱音器；a. 沉默的，哑的；vt. . 使声音减速弱，使色调柔和
]
这个女的身材好好啊
Posted: 2008-04-30 07:11 |
[4 楼]
ccenergy
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5come5帮你背单词 [
passive
/'p
æ
siv/
a. 被动的，消极的
]
为什么只有女的需要注意身材，受苦受难？
Posted: 2008-05-01 13:40 |
[5 楼]
jie
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5come5帮你背单词 [
credible
/'kred
ə
bl/
n. 凭证，(pl.)国书，证明书
]
减腿了就可以穿裙子了！！
Posted: 2008-05-02 18:08 |
[6 楼]
hcn
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5come5帮你背单词 [
breed
/bri:d/
v. 繁殖，培育，饲养，养育，教育；n. 种类，品种，血统
]
这造型好困难啊
Posted: 2008-05-02 21:19 |
[7 楼]
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