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衣食住行
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男性睡眠
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男性睡眠
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gyb
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头衔:
堕落的生活啊
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人见人爱
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菠韬汹勇
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5come5帮你背单词 [
harmony
/'ha:m
ə
ni/
n. 协调，融洽，(声)谐调，和声学
]
男性睡眠
良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，次日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见，睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。男性保证健康睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
1、睡前散步。
2、睡前足浴。睡前用温水洗脚15-20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
3 、睡前刷牙。
三忌是：
1、忌饱食，晚餐七、八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重肠胃负担。
2、忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈[屏蔽]伤感或令人恐惧的事情。
3、忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神亢奋影响睡眠。此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，有益健康。
Posted: 2008-03-26 22:15 |
[楼 主]
cluis
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鹤立鸡群
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5come5帮你背单词 [
doubt
/daut/
v. & n. 怀疑
]
球赛不能看？这个娱乐没了有点难受啊
Posted: 2008-03-26 22:16 |
[1 楼]
阿董
∷
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一起说BYE_BYE
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荣誉会员
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5come5帮你背单词 [
lodging
/'lod
3
ə
i
ŋ
/
n. 租用的住所
]
天天都睡不著
Posted: 2008-03-26 22:16 |
[2 楼]
身寸米青
∷
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希望之光
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菠韬汹勇
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5come5帮你背单词 [
robot
/'r
ə
ubot/
n. 机器人
]
我有睡前散步的好习惯
Posted: 2008-03-26 22:17 |
[3 楼]
紫香水
∷
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波导弹VS水之波动
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人见人爱
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5come5帮你背单词 [
finger
/'fi
ŋ
g
ə
/
n. 手指
]
确实该注意了 人都胖了
Posted: 2008-03-26 22:17 |
[4 楼]
樱花翎
∷
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早起的虫儿被鸟吃
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荣誉会员
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家族:
YD一族
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5come5帮你背单词 [
pause
/po:z/
n. & vi. 中止，暂停
]
男女都差不多吧
Posted: 2008-03-26 22:18 |
[5 楼]
yulai
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心灵对话
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5come5帮你背单词 [
telephone
/'telif
ə
un/
n. 电话；vt. 打电话
]
受教了，最近老是做梦，白天做完晚上做，晚上做完白天再做，然后老在跟人争论，争论得过于激烈，何解？清醒时我很少跟人争论的
Posted: 2008-03-26 22:19 |
[6 楼]
owrobin
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人见人爱
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菠韬汹勇
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5come5帮你背单词 [
joke
/d
3
ə
uk/
v. & n. (说)笑话，(开)玩笑
]
除了散步，该做的都做了，不该做的都没做
Posted: 2008-03-26 22:21 |
[7 楼]
t-bag
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人见人爱
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万人坑恋影部落
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5come5帮你背单词 [
corresponding
//
a. 相应的，符合的，一致的
]
睡前不吃东西，饿得睡不着
Posted: 2008-03-26 22:22 |
[8 楼]
jefferson
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栋梁之材
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5come5帮你背单词 [
dish
/di
∫
/
n. 碟盘，菜肴，一道菜
]
好像好的坏的我都做了
Posted: 2008-03-27 07:58 |
[9 楼]
立地太岁
∷
性别:
保密
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状态:
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人见人爱
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最后登陆: 2008-06-25
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5come5帮你背单词 [
billion
/'bilj
ə
n/
num. (美)十亿，(英)亿万，兆
]
好啊，增长知识啦。。。。
Posted: 2008-03-27 16:46 |
[10 楼]
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衣食住行
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