如何化解怒气？？我来我网·5come5 Forum

本页主题: 如何化解怒气？？	显示签名 \| 打印 \| 加为IE收藏 \| 收藏主题 \| 上一主题 \| 下一主题

xsy

∷ 性别:

∷ 状态:

∷ 头衔: 小山羊

∷ 等级: 荣誉会员

∷ 家族: fans

∷ 发贴: 7660

∷ 威望: 4

∷ 浮云: 407

∷ 在线等级:

∷ 注册时间: 2006-01-07

∷ 最后登陆: 2023-06-21

【复制此帖地址只看此人回复】

5come5帮你背单词 [ tone /təun/ n. 音色，音调，语调，色调，气氛，调子 ]

如何化解怒气？？

　　生活中充满了琐碎的事，容易让人生气、发火。大家都知道，发火的滋味并不好受。有什么方法，可以化解怒气吗？

　　根据台湾的中国心理学会秘书长梁培勇的看法，生气是真实的情绪，但情绪和情绪表达则是两回事。当一个人一直压抑怒气时，迟早会如同水库溃堤。因此与其压抑，不如学习纾解。

　　根据心理学家佛洛伊德的研究，畅所欲言、写杂记、游玩、休闲娱乐，都是调整情绪、纾解怒气的健康方法。

　　美国情绪管理专家帕德斯等人推荐发泄怒气，维持健康的七个步骤则是：

　　一、认清怒意。

　　二、找出生气的对象。

　　三、站在“肇事者”的立场想，为他寻找合理的理由；告诉自己：“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼，日子不好过”。

　　四、数到十，或以别种方法放松精神。大部分心理专家都同意，报复心态的发怒，一点好处都没有。

　　五、以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说“你错了，你简直离谱”。不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”。

　　六、倾听。很难，但这是解决问题的关键。

　　七、宽恕。借着宽恕，会让你深深觉得，爱才是人际关系的主宰。

本帖最近评分记录：

浮云:4(goodbyeelf) 很有用