我来我网
https://5come5.cn
您尚未
登录
注册
|
菠菜
|
软件站
|
音乐站
|
邮箱1
|
邮箱2
|
风格选择
|
更多 »
vista
鍙よ壊涔﹂
card
wind
绮夌孩濂抽儙
帮助
统计与排行
无图版
我来我网·5come5 Forum
»
衣食住行
»
午睡时间最好控制半小时内 注意五个方面
«
1
2
»
Pages: ( 1/2 total )
交 易
投 票
本页主题:
午睡时间最好控制半小时内 注意五个方面
显示签名
|
打印
|
加为IE收藏
|
收藏主题
|
上一主题
|
下一主题
cloudo
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
不定时浦头
∷
等级:
荣誉会员
∷
家族:
菠韬汹勇
∷
发贴:
33891
∷
威望:
3
∷
浮云:
20
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-12-15
∷
最后登陆: 2019-04-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
gold
/g
ə
uld/
n. 金，金币，财富，金黄色；a. 金(制)的，含金的
]
午睡时间最好控制半小时内 注意五个方面
夏季中午睡上1~2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究科学，否则将会适得其反。因此，午睡时要注意以下五个方面：
1.午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。
午睡时间太长还会搅乱生物时钟，影响到晚上睡觉的规律。
2.午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会[屏蔽]胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。
3.天气再热，午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。
4.不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。
5.睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。 (来源：北青网-北京青年报)
Posted: 2007-07-23 12:25 |
[楼 主]
cx-su
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
栋梁之材
∷
发贴:
995
∷
威望:
0
∷
浮云:
1148
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-09-02
∷
最后登陆: 2009-05-09
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
procedure
/pr
ə
'si:d
3
ə
/
n. 手续，步骤，程序
]
说得好，谢谢楼主了哦
Posted: 2007-07-23 13:38 |
[1 楼]
hcl203
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
发贴:
3149
∷
威望:
0
∷
浮云:
1115
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-10-23
∷
最后登陆: 2010-04-11
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
hazardous
/'h
æ
z
ə
d
ə
s/
n. 冒险的，危险的，有害的
]
还有一个版本是一个小时左右最合适 。。。。。。。。。
Posted: 2007-07-23 13:55 |
[2 楼]
yunhaiyugong
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
希望之光
∷
家族:
股赢天下
∷
发贴:
1793
∷
威望:
0
∷
浮云:
1105
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-04-03
∷
最后登陆: 2009-03-10
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
table
/'teibl/
n. 桌子，表格
]
谢谢受教了
Posted: 2007-07-23 13:57 |
[3 楼]
hyacinse
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
栋梁之材
∷
发贴:
959
∷
威望:
0
∷
浮云:
1324
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-10-01
∷
最后登陆: 2011-05-19
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
pioneer
/pai
ə
'ni
ə
/
n. 先驱，倡导者，开拓者
]
half an hour is enough.
Posted: 2007-07-23 14:17 |
[4 楼]
feng9feng8
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
荣誉会员
∷
家族:
燕窝
∷
发贴:
5930
∷
威望:
5
∷
浮云:
281
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-03-18
∷
最后登陆: 2014-03-13
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
severe
/si'vi
ə
/
a. 严重的，严厉的，激烈的，困难的
]
睡久了容易没精神。。。我们寝室有人睡一下午。。。
Posted: 2007-07-23 14:47 |
[5 楼]
巽风ＳＵＮ
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
深圳大叔
∷
等级:
版主
∷
家族:
东北一家人
∷
发贴:
80942
∷
威望:
12
∷
浮云:
4095
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2005-10-27
∷
最后登陆: 2022-12-15
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
plumb
/pl
Λ
m/
n. 铅锤；a. & ad. 垂直的(地)
]
总之我认为1个小时合适
Posted: 2007-07-23 14:59 |
[6 楼]
cobbler
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
荣誉会员
∷
发贴:
2470
∷
威望:
2
∷
浮云:
416
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-02-28
∷
最后登陆: 2007-12-28
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
permanent
/'p
ə
:m
ə
n
ə
nt/
a. 永久的，持久的
]
我都是至少一个半小时啊
Posted: 2007-07-23 15:02 |
[7 楼]
lxlcn
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
鹤立鸡群
∷
发贴:
1310
∷
威望:
0
∷
浮云:
1741
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2005-10-06
∷
最后登陆: 2011-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
consequently
/'konsikw
ə
ntli/
ad. 因此
]
当睡了一个小时
Posted: 2007-07-23 15:04 |
[8 楼]
sleeper
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
栋梁之材
∷
发贴:
705
∷
威望:
0
∷
浮云:
1316
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-03-11
∷
最后登陆: 2008-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
joint
/d
3
ə
oint/
n. 接合处，关节；a. 连接的，联合的
]
额,我一睡就2,3个小时,有时一下午
Posted: 2007-07-23 15:14 |
[9 楼]
crazystone
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
隐退江湖
∷
等级:
荣誉会员
∷
家族:
考研俱乐部
∷
发贴:
1598
∷
威望:
2
∷
浮云:
573
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-04-03
∷
最后登陆: 2009-03-14
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
read
/ri:d/
n. 辨认，读懂，读数为，标明；vi. 阅读，良读，读到，获悉，(文章等)内容是，读起来
]
我中午一般都睡一个小时左右的，看来得注意了。谢谢楼主
Posted: 2007-07-23 15:30 |
[10 楼]
liuyang
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
自定义头衔
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
起早不摸黑
∷
发贴:
3436
∷
威望:
0
∷
浮云:
1039
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-07-12
∷
最后登陆: 2010-09-14
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
sacred
/'seikrid/
a. 神圣的，宗教的，严肃的，郑重的
]
很难控制，闭上眼没两个小时醒不了
Posted: 2007-07-23 15:33 |
[11 楼]
luolong
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
赵音奇FANSCLUB
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
格格乐心
∷
发贴:
2384
∷
威望:
0
∷
浮云:
1216
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-03-27
∷
最后登陆: 2024-06-18
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
easter
/'i:st
ə
/
n. 复活节
]
我每次都超过一个小时
Posted: 2007-07-24 19:44 |
[12 楼]
曾经的逝去
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
逝去的不会再回来！
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
单身贵族
∷
发贴:
2513
∷
威望:
0
∷
浮云:
1221
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-05-27
∷
最后登陆: 2009-03-25
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
disappoint
/dis
ə
'point/
vt. 使失望，使(计划等)落空
]
谢谢LZ了
Posted: 2007-07-24 20:00 |
[13 楼]
yunhaiyugong
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
希望之光
∷
家族:
股赢天下
∷
发贴:
1793
∷
威望:
0
∷
浮云:
1105
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-04-03
∷
最后登陆: 2009-03-10
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
ability
/
ə
'biliti/
n. 能力，本领才能，才识
]
呵呵受教了
Posted: 2007-07-24 20:02 |
[14 楼]
«
1
2
»
Pages: ( 1/2 total )
快速跳至
|- 站务管理
|- 惩罚,奖励公布区
|- 会员咨询意见区
|- 申请区
|- 已批准申请区
|- 威望和荣誉会员推荐区
|- 5come5名人堂·Hall of Fame
>> 休闲娱乐
|- 灌水乐园 大杂烩
|- 精水区
|- 幽默天地
|- 开怀大笑(精华区)
|- 灵异空间
|- 运动新时空·菠菜交流
|- 动之风.漫之舞
|- 新货上架
|- 古董挖挖
|- 唯美贴图
|- 创意&美化&设计
|- 5COME5头像及签名档图片引用专区
|- 艺术摄影
|- 音乐咖啡屋
|- 音道乐经
>> 热点讨论
|- 工作交流
|- 求职信息
|- 就业精华区
|- 同城联谊
|- 留学专版
|- 情感物语
|- 情感物语精华区
|- 带走一片银杏叶
|- 精华区
|- 新闻直通车
|- 众志成城，抗震救灾
|- 衣食住行
|- 跳蚤市场
|- 旅游出行
>> 学术交流
|- 学业有成
|- 智力考场
|- 考研专版
|- 外语乐园
|- 考试·毕业设计
|- 电子设计·数学建模
|- 学生工作·社团交流·RX
|- 电脑技术
|- 电脑F.A.Q.
|- 软件交流
|- 硬件·数码
|- 程序员之家
|- Linux专区
|- 舞文弄墨
|- 历史&文化
|- 军临天下
|- 军事精华区
|- 财经频道
>> 游戏新干线[电子竞技俱乐部]
|- Blizz@rd游戏特区
|- WarCraft III
|- 魔兽区档案库
|- 魔兽争霸3博彩专区
|- StarCraft(new)
|- 暗黑专区
|- 休闲游戏区
|- PC GAME综合讨论区
|- 实况足球专区
|- Counter-Strike专区
|- TV GAME& 模拟器
|- 网络游戏
>> 资源交流
|- 恋影部落
|- 连续剧天地
|- 综艺开心档
|- 书香小筑
|- 小说发布
|- 资源交流
|- 综艺、体育、游戏资源发布
|- 音乐资源发布区
|- 电影电视剧发布区
|- 字幕园地
我来我网·5come5 Forum
»
衣食住行
Total 0.008580(s) query 5, Time now is:11-25 10:10, Gzip enabled
Powered by PHPWind v5.3, Localized by
5come5 Tech Team
,
黔ICP备16009856号
