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哪些食物会让你夜不能寐
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哪些食物会让你夜不能寐
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goodbyeelf
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5come5帮你背单词 [
wax
/w
æ
ks/
n. 蜡，蜂蜡；vt. 给…上蜡
]
哪些食物会让你夜不能寐
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
一、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
二、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
三、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
四、有饱腹作用的食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
五、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
远程图片：
辣椒.jpg
本帖最近评分记录：
浮云:3 (by xsy) | 理由:
这些都是我不喜欢的！
Posted: 2007-07-02 16:18 |
[楼 主]
绿豆沙冰
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净宝宝乖~~
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5come5帮你背单词 [
freely
/'fri:li/
ad. 自由地，直率地，免费地
]
有没有什么东西吃了能坚持一周不睡觉？
Posted: 2007-07-02 16:28 |
[1 楼]
云雀
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5come5帮你背单词 [
soil
/soil/
v. 弄脏，污损 n. 泥土，土壤；vt. 弄脏；vi. 变脏
]
以后应该注意这些东东啊
Posted: 2007-07-02 16:28 |
[2 楼]
生命在于搞笑
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5come5帮你背单词 [
pear
/p/
ə
/
n. 梨(树)
]
很少吃以上的东东......
Posted: 2007-07-02 16:51 |
[3 楼]
紫香水
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波导弹VS水之波动
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5come5帮你背单词 [
cylinder
/'silind
ə
/
n. 圆筒，汽缸
]
经常下去吃烧烤啊 鱼丸啊 什么的 什么油腻，辛辣的 我看都占全了
Posted: 2007-07-02 16:51 |
[4 楼]
liujiannan
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5come5帮你背单词 [
remit
/ri'mit/
vt. 汇款，汇寄，豁免(债务)，免除(处罚等)
]
啊，昨天晚上吃了辛辣的烧烤，还喝了啤酒。。。不过睡的很香。。。
Posted: 2007-07-02 16:53 |
[5 楼]
依然随意
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5come5帮你背单词 [
sponge
/sp
Λ
nd
3
ə
/
n. 海绵
]
油腻食物也能，不会吧？
Posted: 2007-07-02 16:57 |
[6 楼]
wonderful
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菠菜专用号
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5come5帮你背单词 [
benefit
/'benifit/
n. 好处，利益；vt. 对…有利，有益于…；vi. 得益
]
吃了辣椒才能安心入睡
Posted: 2007-07-02 16:58 |
[7 楼]
lipt5
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5come5帮你背单词 [
migration
/mai'grei
∫
ə
n/
n. 迁移，迁居，(候鸟)移栖
]
不吃辣椒过不到啊，饭都吃不下饿很了还是睡不戳！
Posted: 2007-07-02 17:00 |
[8 楼]
navyliu
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中国雄起！
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5come5帮你背单词 [
microwave
/'maikr
ə
weiv/
n. 微波
]
大学来了以后基本上每晚都睡得很好了，不想事啊
Posted: 2007-07-02 17:02 |
[9 楼]
影随心动
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希望之光
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5come5帮你背单词 [
it
/it/
pron. 它，(作无人称动词的主语)
]
我觉得我已经养成了不吃东西睡不着觉的毛病了
Posted: 2007-07-02 18:10 |
[10 楼]
天宇魔羯
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5come5帮你背单词 [
feedback
/'fi:db
æ
k/
n. 反馈
]
恩,都听说过
Posted: 2007-07-02 23:03 |
[11 楼]
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