夏日的“神养”
  暑热季节，骄阳似火，热气蒸人。人体气血运行都要与环境相协调。此时，人们宜精心养神，避免情绪激动而生发肝火。中医学认为，心主神明为君主之官，中医说的“心”，不仅仅说的是心脏，包括了大脑神经系统的功能，养心莫若养性，贵在讲究精神卫生。夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对心身健康是有害的。因此，保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要神清气和，胸怀宽阔，思想平静下来，避免心火内生，做到“心静自然凉”。
  在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养，要神清气和，要胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞欲放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。夏季也应有广泛的兴趣爱好，利用业余时间参加一些有益义的文娱活动，如下棋、游泳、打扑克等。如果条件许可，还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动，这样即使人们心旷神怡，又可以锻炼机体。
                        夏日的“居养”
  夏季“暑易伤气”，即炎热的天气易伤人之气，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心，甚至昏迷。所以，在劳动或运动时，要避免烈日炽热之时，并注意加强防护。最好在午饭后睡一会儿，一则避炎热之势，二则可消除疲劳。
  夏季炎热，人体腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，故睡觉时不宜吹风扇，更不宜夜间露宿。在有空调的房间，注意不要让室内外温度相差太大。纳凉时不要在房檐下、过道里；且应该远离gate窗缝隙。可在树阴下、水亭中、凉台上纳凉，但不要时间过长。午睡要注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，但不宜俯卧、伏在桌上睡，俯卧和伏睡会[屏蔽]胸部，影响呼吸。
  外出时要戴遮阳帽，打晴雨伞等，避免在烈日下呆得过久，湿衣服及汗衣皆不可久着，以免暑热并袭，身生疮毒；纳凉睡觉时，特别要注意盖好腹部。
  夏季不宜长时间劳动，要防出汗过多，但也不能不出汗，如长期在空调下生活，常居于低温之中，非时之寒，易致暑湿内困，影响正常生化，出现形寒、神乏、胃呆、骨痛等症状，人称之为“空调病”，这是人体机能与气温失衡所致。

期末考试了，没时间“神养”与“居养”啊