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kaby

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开始锻炼吧[Frank.Shamrock.-.Ultimate.Home.Workout]

讲到 Work Out 就会让人联想到大块肌肉的猛男,
但大概也不会有太多人愿意把自己膀子练的和大腿一样粗吧 :-)
这片子主要针对颈部、脊椎、腰腹和四肢的徒手锻炼；
动作设计都很不错，而且在寝室就能操演；
为了健康与性福, 强烈建议大家试试。

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