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苹果:新鲜的通便 煮熟止泻
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苹果:新鲜的通便 煮熟止泻
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daisma
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5come5帮你背单词 [
ensure
/in'
∫
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/
vt. 保证，担保，确保
]
苹果:新鲜的通便 煮熟止泻
连果皮一块儿吃效果更好
苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。郑州市第三人民医院营养科主任张素革说，鞣酸在果肉及果皮内均含有，果皮中含量更丰富，而果胶含在果肉内，近皮处丰富，将苹果煮熟后对半切开，会发现近皮处有一层浅[屏蔽]的物质，就是果胶。因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样止泻的效果会好些。
腹泻时取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气和生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇增高等功效。
张医生提醒，用来止泻的熟苹果不要吃得太多，否则会使所含的果胶与鞣酸在胃内和胃酸反应，形成胶状物，堵塞胃肠道，反而导致腹胀。若是为了达到某种食疗效果，需要多吃时，则应一天分几次吃或同其他食物一块儿吃。同时，苹果不好消化，吃时不应“速战速决”，要细细地咀嚼，慢嚼，还能发挥洁齿的效果。
本帖最近评分记录：
浮云:3 (by bear)
Posted: 2006-12-27 09:58 |
[楼 主]
unname
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5come5帮你背单词 [
audible
//
a. 可听见的，音响的
]
在学校没法煮着吃啊。
Posted: 2006-12-27 10:12 |
[1 楼]
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revive
/ri'vaiv/
v. (使)复活，(使)复兴
]
不错的办法
可惜好久没吃平果了
Posted: 2006-12-27 10:13 |
[2 楼]
隔河观花
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seem
/si:m/
vi. 似科，好象，仿佛
]
我以前就因为吃苹果吃腹泻的，真没想到还能止腹泻
Posted: 2006-12-27 10:14 |
[3 楼]
engutou
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authorize
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vt. 授权，委托，许可，批准
]
怪不得吃了要通畅些
Posted: 2006-12-27 10:14 |
[4 楼]
zhouxiao
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prosperity
/pros'periti/
n. 繁荣，兴旺
]
要多吃苹果了哦
Posted: 2006-12-27 11:39 |
[5 楼]
zhouxiao
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south
/sauθ/
n. & a. 南方(的)；ad. 向(自/在)南方
]
好东西就不要错过啊
Posted: 2006-12-27 11:39 |
[6 楼]
流浪客
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temperate
/'temp
ə
rit/
a. 温和的，节制的
]
看来要多吃点。。
Posted: 2006-12-27 15:11 |
[7 楼]
飘然一剑
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5come5帮你背单词 [
antarctic
/
æ
nt'B:ktik/
a. 南极的，南极区的；n. 南极区，南极圈
]
要多吃点水果
Posted: 2006-12-27 16:59 |
[8 楼]
ccleo
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so
/s
ə
u/
ad. 那么，如此地，非常，很，也同样，确实；conj. 因而，所以，结果是，为的是，以便
]
这都行....
Posted: 2006-12-27 18:22 |
[9 楼]
fengbiao
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5come5帮你背单词 [
marriage
/'m
æ
rid
3
ə
/
n. 结婚，婚姻，婚礼
]
没条件煮啊
Posted: 2006-12-27 23:07 |
[10 楼]
yagami
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cold
/k
ə
uld/
a. 寒冷的，冷淡的，冷静的；n. 伤风，感冒，寒冷
]
没两天就去买依次苹果
Posted: 2006-12-28 20:02 |
[11 楼]
ldminwm7
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从清水河回来加水
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distinction
/dis'ti
ŋ
k
∫
ə
n/
v. 差别，不同，区分，辨别，清晰度
]
不知煮的苹果会是啥子味道哈～～好久没吃苹果了～～
Posted: 2006-12-28 20:58 |
[12 楼]
电池
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实力仔
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5come5帮你背单词 [
donkey
/'do
ŋ
ki/
n. 驴
]
以后要多吃了
Posted: 2006-12-28 21:37 |
[13 楼]
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