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睡前吃巧克力影响睡眠
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睡前吃巧克力影响睡眠
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daisma
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5come5帮你背单词 [
recognition
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ə
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n. 承认，认可，认出，识别
]
睡前吃巧克力影响睡眠
如果睡前大吃巧克力，猛灌可乐，你可能会在享受这些美味的同时，遭遇一个不眠之夜。
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）近日提醒说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。
此外，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。但实际上，就寝前2至3个小时就不要再摄入任何食物了，吃得太饱或喝得太多都会让你倒头睡觉时感到不舒服。辛辣食物会让你心跳加快，难以入睡，整晚感觉不爽。酒精则会中断睡眠，让你半夜醒来后再也合不上眼。
本帖最近评分记录：
浮云:2 (by xsy) | 理由:
确实是这样!
Posted: 2006-12-19 13:25 |
[楼 主]
ben
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5come5帮你背单词 [
multiply
/'m
Λ
ltiplai/
vt. 使增加，使繁殖，乘，使相乘；vi. 增加，繁殖
]
睡前不能辛辣食物，同意！
Posted: 2006-12-19 13:52 |
[1 楼]
我他妈是马甲
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argue
/'a:gju:/
vi. 辩论，争论；vt. 主张，论证，辩明，说服，劝说
]
好东西。。以后不吃夜宵了``
Posted: 2006-12-19 16:54 |
[2 楼]
zgjj
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cane
/kein/
n. (藤、竹等的)茎，藤料，竹料，手杖，甘蔗
]
睡前三小时最好不要进食
Posted: 2006-12-19 16:55 |
[3 楼]
tottyf
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tell
/tel/
vt. 讲，告诉，告诫，劝告，命令，指示，辨别，分辨
]
我晚上吃饱了早上反而会觉得比较饿
怎么回事啊？
Posted: 2006-12-19 17:04 |
[4 楼]
孤寂天涯
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veil
/veil/
n. 面纱，面罩
]
同意呀
Posted: 2006-12-21 12:14 |
[5 楼]
夕檬泥
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spare
/sp/
ə
/
a. 备用的，多余的，空闲的；v. 节省，饶恕，抽出(时间)
]
吃炒河粉会不会= =
Posted: 2006-12-21 12:21 |
[6 楼]
starsky
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exterior
/eks'ti
ə
ri
ə
/
a. 外部的，外面的，外表的；n. 外部，外面，外表
]
辛辣食物会让你心跳加快，难以入睡，整晚感觉不爽。
最近一段时间晚上都没睡好，估计跟那段时间吃串串，吃辛辣的东西太多有关。
Posted: 2006-12-22 20:47 |
[7 楼]
ldminwm7
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从清水河回来加水
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anger
/'
æ
ŋ
g
ə
/
n. 生气，气愤；vt. 激怒，使生气，使发怒
]
现在有时睡前还吃泡面，这个没问题吧？
Posted: 2006-12-22 22:36 |
[8 楼]
无影
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philosophy
/fi'los
ə
fi/
n. 哲学
]
那以后就不吃了，
Posted: 2006-12-23 11:16 |
[9 楼]
zhouxiao
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5come5帮你背单词 [
legislation
/led
3
ə
is'lei
∫
ə
n/
n. 立法，法规，法律
]
睡前吃东西都是不好的
Posted: 2006-12-23 11:20 |
[10 楼]
lhcx
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5come5帮你背单词 [
handbag
/'h
æ
ndb
æ
g/
n. 女用手提包，旅行用手提包
]
我从来不吃巧克力!
Posted: 2006-12-23 11:25 |
[11 楼]
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