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5come5帮你背单词 [ germ /d3ə:m/ n. 微生物,细菌,根源,胚芽 ]


冬季减肥饮食误区

冬季减肥饮食误区
  误区一:忌糖

  很多人认为,甜食类食品是发胖的元凶,但新的研究表明,进食等量的糖类食品和高脂肪食品,前者摄入的热量要比后者低得多,因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。

  误区二:少摄取热量

  为了减肥,很多人为自己的食谱设限,立了众多的饮食禁忌,如不食油、不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定减肥效果,但也会造成营养不均衡。为了达到减肥、健康两不误的效果,减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在4000~5600焦耳之内。

  误区三:迷信减肥食品

  在冬季人体相对比较虚弱的季节里,许多人如果将减肥食品作为主食的话,则很可能因此患上贫血等病症。因为很多减肥食品虽然均标榜含有足量的营养元素,但实际上更多的营养元素需要从天然食品中摄取。
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  • 顶端 Posted: 2006-12-08 11:30 | [楼 主]
    zhixin_lu



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    5come5帮你背单词 [ sanitary /'sænitəri/ a. 神智清楚的,心理健全的 ]


    我的身材是不用减肥的,那这里的误区我是不会进了
    顶端 Posted: 2006-12-08 11:53 | [1 楼]
    qingqing



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    5come5帮你背单词 [ seed /si:d/ n. 种子;vt. 播种;vi. (植物)结实,生子,播种 ]


    对我来说有用!
    顶端 Posted: 2006-12-09 17:43 | [2 楼]
    奔Ⅲ的人



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    5come5帮你背单词 [ exception /ik'sepən/ n. 例外,除外 ]


    好东西 我要减肥
    顶端 Posted: 2006-12-09 17:45 | [3 楼]
    tottyf





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    5come5帮你背单词 [ wind /wind, waind/ B n. 风,气息,呼吸 ]


    我想增肥!!!!
    顶端 Posted: 2006-12-09 17:46 | [4 楼]
    fengtao57



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    5come5帮你背单词 [ install /in'sto:l/ vt. 安装,安置任命,使就职 ]


    减个毛啊

    不吃饱的话冷得要死
    顶端 Posted: 2006-12-09 17:55 | [5 楼]
    天之浪子





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    5come5帮你背单词 [ fame /feim/ n. 名誉,声望 ]


    好建议,可惜我不用试
    顶端 Posted: 2006-12-10 12:11 | [6 楼]
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