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人体保健的最佳时间

人体保健的最佳时间
饭后三分钟是漱口，刷牙的最佳时间。
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时之后。
睡觉前饮用牛奶。牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间是饭前1小时。
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
晚上睡觉前使用化妆品进行美容护肤效果最佳。
饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
每天晚上睡觉前来一个温水浴<35'c--45'c>帮助你安然入睡。
午睡最好从13点开始，晚上则以22点到23点[屏蔽]最佳。
傍晚锻炼最有益处。

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