睡前1分钟完美你的下半身我来我网·5come5 Forum

我来我网·5come5 Forum » 衣食住行 » 睡前1分钟完美你的下半身

本页主题: 睡前1分钟完美你的下半身	显示签名 \| 打印 \| 加为IE收藏 \| 收藏主题 \| 上一主题 \| 下一主题

yuanyu777

∷ 性别:

∷ 状态:

∷ 等级: 荣誉会员

∷ 家族: 菠韬汹勇

∷ 发贴: 347

∷ 威望: 3

∷ 浮云: 488

∷ 在线等级:

∷ 注册时间: 2007-09-05

∷ 最后登陆: 2008-06-23

【复制此帖地址只看此人回复】

5come5帮你背单词 [ hammer /'hæmə/ n. 榔头，锤；v. 锤击，敲打，锻造 ]

睡前1分钟完美你的下半身

拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！
关键在这5秒
A、大肚腩消失
姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦也有帮助。

更新37,38楼.完毕

[ 此帖被yuanyu777在2007-11-12 23:35重新编辑 ]