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yuanyu777

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5come5帮你背单词 [ basic /'beisik/ a. 基本的，基础的，根本的，主要的，首要的；n. 基础，基本 ]

睡前1分钟完美你的下半身

拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！
关键在这5秒
A、大肚腩消失
姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样。保持5秒钟以上，重复4～5次。
功效：主要锻炼下腹部肌肉，对双腿的纤瘦也有帮助。

更新37,38楼.完毕

[ 此帖被yuanyu777在2007-11-12 23:35重新编辑 ]