饭要慢吃才能吸收少我来我网·5come5 Forum

本页主题: 饭要慢吃才能吸收少	显示签名 \| 打印 \| 加为IE收藏 \| 收藏主题 \| 上一主题 \| 下一主题

wodeqinshi

∷ 性别:

∷ 状态:

∷ 等级: 品行端正

∷ 发贴: 461

∷ 威望: 0

∷ 浮云: 1109

∷ 在线等级:

∷ 注册时间: 2007-09-11

∷ 最后登陆: 2008-04-15

【复制此帖地址只看此人回复】

5come5帮你背单词 [ thirteen /'θə:'ti:n/ num. 十三 ]

饭要慢吃才能吸收少

多年来，减肥专家一直建议身体超重者慢慢进餐，美国罗得岛大学的营养学家日前提供的新数据再次支持了这种说法。

他们邀请了30位体重正常、正值大学年龄的女性分两次到实验室吃午饭。每次都给她们上一大盘意大利面，上面浇着番茄蔬菜汁和意大利干[屏蔽]酪，另外还有一杯水。

他们要求这些女性吃饱，但不要吃撑，其中一次要求她们尽可能地快吃，另一次则要求她们细嚼慢咽。结果，吃得快时，她们大约9分钟后就平均吃入了含646千卡热量的食物，而细嚼慢咽时，大约29分钟后平均吃入了含579千卡热量的食物。

该大学能量代谢实验室负责人凯瑟琳·梅兰森说：“她们在9分钟中摄入的能量比她们在29分钟中摄入的多60多千卡。如果把一日三餐摄入的能量加在一起，那么差别就会很大。”

本帖最近评分记录：

浮云:5(我是个木头) MM初来，欢迎欢迎！下次要注意版规哦！呵呵