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睡前吃巧克力影响睡眠
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睡前吃巧克力影响睡眠
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daisma
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5come5帮你背单词 [
anonymous
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ə
'nonim
ə
s/
a. 匿名的，无名的
]
睡前吃巧克力影响睡眠
如果睡前大吃巧克力，猛灌可乐，你可能会在享受这些美味的同时，遭遇一个不眠之夜。
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）近日提醒说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。
此外，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。但实际上，就寝前2至3个小时就不要再摄入任何食物了，吃得太饱或喝得太多都会让你倒头睡觉时感到不舒服。辛辣食物会让你心跳加快，难以入睡，整晚感觉不爽。酒精则会中断睡眠，让你半夜醒来后再也合不上眼。
本帖最近评分记录：
浮云:2 (by xsy) | 理由:
确实是这样!
Posted: 2006-12-19 13:25 |
[楼 主]
ben
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5come5帮你背单词 [
lady
/'leidi/
n. 夫人，女士，(pl.)女盥洗室
]
睡前不能辛辣食物，同意！
Posted: 2006-12-19 13:52 |
[1 楼]
我他妈是马甲
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5come5帮你背单词 [
traveller
/'tr
æ
vl
ə
/
n. 旅行者，旅客
]
好东西。。以后不吃夜宵了``
如果要飞，请还我翅膀。。。
Posted: 2006-12-19 16:54 |
[2 楼]
zgjj
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5come5帮你背单词 [
bribe
/braib/
v. & n. 贿赂，收买
]
睡前三小时最好不要进食
Posted: 2006-12-19 16:55 |
[3 楼]
tottyf
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菠菜水手~飞帆一方
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5come5帮你背单词 [
north
/no:θ/
n. 北，北方；a. 北的，北方的；ad. 向北方
]
我晚上吃饱了早上反而会觉得比较饿
怎么回事啊？
给每一条河每一座山取一个温暖的名字
陌生人,我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世中获得幸福
而我只愿
面朝大海,春暖花开
Posted: 2006-12-19 17:04 |
[4 楼]
孤寂天涯
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print
/print/
v. 印，铭刻，印刷，出版；n. 印迹，印刷，印刷业，印刷品，印刷字体，图片，版画
]
同意呀
老子是文明人
相遇，相知，
却无缘牵手。
珠泪暗垂，
只有梦里桃花分外红。
也许逃遁，也许隐忍，
才能抚平心底的隐痛。
Posted: 2006-12-21 12:14 |
[5 楼]
夕檬泥
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5come5帮你背单词 [
stroke
/str
ə
uk/
n. 一击，打击，抚摸，一划，一笔，中风；vt. 抚摸，抚爱
]
吃炒河粉会不会= =
Posted: 2006-12-21 12:21 |
[6 楼]
starsky
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acquaint
/
ə
'kweint/
vt. 使熟悉，使认识
]
辛辣食物会让你心跳加快，难以入睡，整晚感觉不爽。
最近一段时间晚上都没睡好，估计跟那段时间吃串串，吃辛辣的东西太多有关。
东软，我心中永远的伤痛！！！
Posted: 2006-12-22 20:47 |
[7 楼]
ldminwm7
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从清水河回来加水
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discourage
/dis'k
Λ
rid
3
ə
/
vt. 使泄气，劝阴
]
现在有时睡前还吃泡面，这个没问题吧？
总有些事情值得为之奋斗！
Posted: 2006-12-22 22:36 |
[8 楼]
无影
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5come5帮你背单词 [
wrench
/rent
∫
/
n. 扳手
]
那以后就不吃了，
桃花坞里桃花庵，桃花庵里桃花仙；桃花仙人种桃树，又摘桃花换酒钱。 酒醒只在花前坐，酒醉还来花下眠；半醒半醉日复日，花落花开年复年。 但愿老死花酒间，不愿鞠躬车马前；车尘马足贵者趣，酒盏花枝贫者缘。 若将富贵比贫贱，一在平地一在天；若将贫贱比车马，他得驱驰我得闲。 别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿；不见五陵豪杰墓，无花无酒锄作田.
Posted: 2006-12-23 11:16 |
[9 楼]
zhouxiao
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5come5帮你背单词 [
breakfast
/'brekf
ə
st/
n. 早饭
]
睡前吃东西都是不好的
Posted: 2006-12-23 11:20 |
[10 楼]
lhcx
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5come5帮你背单词 [
marriage
/'m
æ
rid
3
ə
/
n. 结婚，婚姻，婚礼
]
我从来不吃巧克力!
Posted: 2006-12-23 11:25 |
[11 楼]
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