二炮总医院中医科主任郭志红认为，饭后马上吃水果，易导致体重超重和肥胖现象的发生。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后马上吃水果还会加重胃肠的负担。
  吃水果的正确时间是饭前1小时（柿子除外）。
  首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
  其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
  再次，许多水果本身容易被氧化、[屏蔽]，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、[屏蔽]程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。

晕死，从来都是饭后的，会死人的不？？！！！

我不喜欢饭前吃啊，或许以后要改

Quote:

引用第1楼有敌僵尸于2007-10-08 13:31发表的 :
晕死，从来都是饭后的，会死人的不？？！！！

宜，不表示就是一定要！
蝈蝈的理解能力到家了！

饭前吃真是个减肥的好方法

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引用第3楼xsy于2007-10-08 15:50发表的  :

宜，不表示就是一定要！
蝈蝈的理解能力到家了！

小山羊快来给大家开个讲座 哈哈

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引用第5楼fan于2007-10-08 17:59发表的 :

小山羊快来给大家开个讲座 哈哈

现在大家对讲座不感兴趣了！

这个好像以前看过相反的结论