水果宜在饭前吃我来我网·5come5 Forum

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水果宜在饭前吃

二炮总医院中医科主任郭志红认为，饭后马上吃水果，易导致体重超重和肥胖现象的发生。把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后马上吃水果还会加重胃肠的负担。
吃水果的正确时间是饭前1小时（柿子除外）。
首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
再次，许多水果本身容易被氧化、[屏蔽]，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、[屏蔽]程度。而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。

本帖最近评分记录：

浮云:3(goodbyeelf) 冲击传统观念

终于还是要走了
什么也没留下

Posted: 2007-10-08 13:20 | [楼主]

有敌僵尸

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晕死，从来都是饭后的，会死人的不？？！！！

吾生而有牙

吾死而不僵

现在人都TM无聊的很，没事上什么BBS 我靠，有个球意思？？

2007-12-08 23:39 ...这天被狗咬了口，没啥。

2007-12-08 23:39 ...这天被狗咬了口，没啥。换ID？？开玩笑！！没种的才换呢。。呵呵。这丫的还真拿自己当个人物。。搞笑、

Posted: 2007-10-08 13:31 | [1 楼]

筱枚

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我不喜欢饭前吃啊，或许以后要改

早睡早起少上网

月月真帅

Posted: 2007-10-08 14:11 | [2 楼]

xsy

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引用第1楼有敌僵尸于2007-10-08 13:31发表的 :
晕死，从来都是饭后的，会死人的不？？！！！

宜，不表示就是一定要！
蝈蝈的理解能力到家了！

本人已在2008年1月3号晚闪人，此后，发现用本ID发表一切言论者，非本人。

Posted: 2007-10-08 15:50 | [3 楼]

平行线

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饭前吃真是个减肥的好方法

春春最火的那段日子，有个gg在玉米的帖子里说：真不懂你们喜欢LYC什么，男不男女不女，要胸没胸，要屁股没屁股！
一玉米回帖：你好，你要的那些都在芙蓉jj那里。

有一个人发贴问，我有500w，你们说我们宝马好还是奔驰好？
有一个回答最强：买500辆摩托车，再雇佣500名司机，出门就让他们跟在你後面。一会儿排成S，一会儿排成B。

Posted: 2007-10-08 16:25 | [4 楼]

fan

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引用第3楼xsy于2007-10-08 15:50发表的 :

宜，不表示就是一定要！
蝈蝈的理解能力到家了！

小山羊快来给大家开个讲座哈哈

终于还是要走了
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Posted: 2007-10-08 17:59 | [5 楼]

xsy

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引用第5楼fan于2007-10-08 17:59发表的 :

小山羊快来给大家开个讲座哈哈

现在大家对讲座不感兴趣了！

本人已在2008年1月3号晚闪人，此后，发现用本ID发表一切言论者，非本人。

Posted: 2007-10-08 18:31 | [6 楼]

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这个好像以前看过相反的结论

Posted: 2007-10-08 21:32 | [7 楼]

5come5帮你背单词 [ hurricane /'hΛrikən/ n. 龙卷风，暴风(雨) ] 水果宜在饭前吃

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水果宜在饭前吃