我来我网
https://5come5.cn
您尚未
登录
注册
|
菠菜
|
软件站
|
音乐站
|
邮箱1
|
邮箱2
|
风格选择
|
更多 »
vista
鍙よ壊涔﹂
card
wind
绮夌孩濂抽儙
帮助
统计与排行
无图版
我来我网·5come5 Forum
»
衣食住行
»
早餐最不可少的三种食物
交 易
投 票
本页主题:
早餐最不可少的三种食物
隐藏签名
|
打印
|
加为IE收藏
|
收藏主题
|
上一主题
|
下一主题
daisma
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
隐
∷
等级:
荣誉会员
∷
家族:
低调一族
∷
发贴:
2305
∷
威望:
2
∷
浮云:
290
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-11-13
∷
最后登陆: 2008-06-28
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
rise
/raiz/
vi. 上升，上涨，升起，站起，起床，增强，起义；n. 增加，升高，加薪，高地，高坡
]
早餐最不可少的三种食物
早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。
早餐宜吃食品
◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
◆ 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。
可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
◆ 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
远程图片：
xinsimple_17206042709495132184416.jpg
本帖最近评分记录：
浮云:3 (by xsy) | 理由:
有钱人的早餐
Posted: 2007-06-27 12:49 |
[楼 主]
songle
∷
性别:
保密
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
发贴:
3200
∷
威望:
0
∷
浮云:
1397
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-06-09
∷
最后登陆: 2010-06-22
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
blast
/bla:st/
n. 一陈(风)，一股(气流)，爆炸，爆破；vt. 爆炸，摧毁
]
我们上哪去吃啊,吃个鸡蛋都要担心是不是人造蛋,唉.....
song and smile
Posted: 2007-06-27 13:29 |
[1 楼]
冰雨洪峰
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
发贴:
2263
∷
威望:
0
∷
浮云:
1105
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-03-08
∷
最后登陆: 2008-04-20
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
irregular
/i'regjul
ə
/
a. 不规则的，无规律的，大小不一的，不规范的
]
假的！！！！！
所顾，所值
Posted: 2007-06-27 13:34 |
[2 楼]
依然随意
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
前途无量
∷
家族:
⊙JAY菊爱园⊙
∷
发贴:
5922
∷
威望:
0
∷
浮云:
760
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-09-25
∷
最后登陆: 2022-10-30
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
seize
/si:z/
vt. 抢占，夺取，抓住，抓紧，攻击，侵袭；vi. 利用，采用
]
哥们,我们号称进入小康了.
Posted: 2007-06-27 15:54 |
[3 楼]
qidann
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
菠菜烧股且为乐 浮云散尽还复来
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
起早不摸黑
∷
发贴:
4546
∷
威望:
0
∷
浮云:
1998
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-05-09
∷
最后登陆: 2011-03-01
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
manager
/'m
æ
nid
3
ə
/
n. 经理，主管人
]
其实早餐的成本并不高
一个鸡蛋 一碗稀饭 一碟咸菜就足够了
一共也就一块多钱
Posted: 2007-06-29 00:21 |
[4 楼]
goodbyeelf
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
流浪剑客
∷
等级:
荣誉会员
∷
发贴:
6370
∷
威望:
3
∷
浮云:
585
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-03-12
∷
最后登陆: 2014-02-26
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
comparative
/k
ə
m'p
æ
r
ə
tiv/
a. 比较的，比较而言的，相当的
]
就是啊 我们都没机会吃到
Posted: 2007-06-29 09:57 |
[5 楼]
jkaqtian
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
∷
等级:
荣誉会员
∷
发贴:
11683
∷
威望:
4
∷
浮云:
6
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-04-21
∷
最后登陆: 2021-06-29
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
electrode
/i'lektr
ə
ud/
n. 电极
]
早餐是要喝奶滴
o.;蕪苛鐟鮘. de 小铺（代理 移动冲值业务 卡密 & 代充 & 各种QQ业务 QQ Game超级玩家蓝钻 Qzone黄钻.....音速种子......（网络虚拟业务）
QQ 20971213 phone 15882451558
热烈欢迎光临Windows Vista交流区
Posted: 2007-06-29 10:05 |
[6 楼]
stephenwang
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
考研俱乐部
∷
发贴:
3812
∷
威望:
0
∷
浮云:
1815
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-11-15
∷
最后登陆: 2009-06-10
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
ladder
/'l
æ
d
ə
/
n. 梯子，阶梯
]
一蛋 一奶 一包 一青菜·
每次听《我不后悔》，我就想起你。。。。。
我们虽然无法跟命运抗争，很多事情半途而废，很多理想始终停留在梦中，但至少我们知道自己想要做什么。
我们虽然为理想与现实的差距而多出无数烦恼，但至少我们有理想，在精神上不落俗套不驱平庸。
况且，我们有令人羡慕的机会去追求和接近理想，光这一点就足以驱走所有对过去的懊恼，对现在的烦恼和对将来的畏惧。——偶自己
Posted: 2007-06-29 10:20 |
[7 楼]
mosoy
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
基地驻RX办事员
∷
等级:
前途无量
∷
家族:
菠韬汹勇
∷
发贴:
6295
∷
威望:
0
∷
浮云:
411
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-06-03
∷
最后登陆: 2013-10-11
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
mock
/mok/
v. 嘲弄，嘲笑
]
稀饭 泡菜 加一包子
三角裤，省钱又省布，穿起来好跑步。
Posted: 2007-06-29 10:41 |
[8 楼]
betins1204
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
前途无量
∷
家族:
单身贵族
∷
发贴:
5275
∷
威望:
0
∷
浮云:
1551
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-12-27
∷
最后登陆: 2009-10-26
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
thursday
/'θ
ə
:zdi/
n. 星期四
]
什么时候才能天天不用吃那个烂芽菜啊！
https://192.168.2.5/attachment/Fid_262/262_24007_b4a7c20e4003c43.gif
Posted: 2007-06-29 23:42 |
[9 楼]
加农
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
永远的192.168.2.8
∷
等级:
幕后精英
∷
家族:
单身贵族
∷
发贴:
5031
∷
威望:
10
∷
浮云:
0
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-10-06
∷
最后登陆: 2013-08-12
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
famous
/'feim
ə
s/
a. 著名的
]
等俺飞黄腾达了。。。。
5come5 Forever!
发现豆瓣果然是个好网站，诚求加好友；我的邮箱：czthisis@gmail.com ID:加农
Posted: 2007-07-01 12:43 |
[10 楼]
生命在于搞笑
∷
性别:
∷
状态:
∷
等级:
人见人爱
∷
家族:
Westlife Family
∷
发贴:
3123
∷
威望:
0
∷
浮云:
1087
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-09-22
∷
最后登陆: 2010-08-13
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
factor
/'f
æ
kt
ə
/
n. 因素，要素，因数
]
早餐基本上能省就省....
卖的白菜价，操的bai粉心……
Posted: 2007-07-01 17:09 |
[11 楼]
reborn
∷
性别:
保密
∷
状态:
∷
等级:
希望之光
∷
发贴:
1739
∷
威望:
0
∷
浮云:
1152
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-09-01
∷
最后登陆: 2014-09-08
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
century
/'sent
∫
uri/
n. 世纪，百年
]
从来没吃过.......................
I leave a hickey on her neck
she leaves a bite on my arm as repay
Posted: 2007-07-02 01:57 |
[12 楼]
reborn
∷
性别:
保密
∷
状态:
∷
等级:
希望之光
∷
发贴:
1739
∷
威望:
0
∷
浮云:
1152
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2006-09-01
∷
最后登陆: 2014-09-08
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
submarine
/'s
Λ
bm
ə
ri:n/
a. 水底的，海底的；n. 潜水艇，海底生物
]
从来没吃过.......................
I leave a hickey on her neck
she leaves a bite on my arm as repay
Posted: 2007-07-02 01:57 |
[13 楼]
neil1987
∷
性别:
∷
状态:
∷
头衔:
好困。。。
∷
等级:
成就辉煌
∷
家族:
菠韬汹勇
∷
发贴:
12609
∷
威望:
5
∷
浮云:
21503
∷
在线等级:
∷
注册时间: 2007-04-23
∷
最后登陆: 2014-05-03
【
复制此帖地址
只看此人回复
】
5come5帮你背单词 [
stagger
/'st
æ
g
ə
/
vi. 蹒跚，摇摆；vt. 使吃惊
]
稀饭 泡菜 油条～
Posted: 2007-07-02 02:20 |
[14 楼]
快速跳至
|- 站务管理
|- 惩罚,奖励公布区
|- 会员咨询意见区
|- 申请区
|- 已批准申请区
|- 威望和荣誉会员推荐区
|- 5come5名人堂·Hall of Fame
>> 休闲娱乐
|- 灌水乐园 大杂烩
|- 精水区
|- 幽默天地
|- 开怀大笑(精华区)
|- 灵异空间
|- 运动新时空·菠菜交流
|- 动之风.漫之舞
|- 新货上架
|- 古董挖挖
|- 唯美贴图
|- 创意&美化&设计
|- 5COME5头像及签名档图片引用专区
|- 艺术摄影
|- 音乐咖啡屋
|- 音道乐经
>> 热点讨论
|- 工作交流
|- 求职信息
|- 就业精华区
|- 同城联谊
|- 留学专版
|- 情感物语
|- 情感物语精华区
|- 带走一片银杏叶
|- 精华区
|- 新闻直通车
|- 众志成城，抗震救灾
|- 衣食住行
|- 跳蚤市场
|- 旅游出行
>> 学术交流
|- 学业有成
|- 智力考场
|- 考研专版
|- 外语乐园
|- 考试·毕业设计
|- 电子设计·数学建模
|- 学生工作·社团交流·RX
|- 电脑技术
|- 电脑F.A.Q.
|- 软件交流
|- 硬件·数码
|- 程序员之家
|- Linux专区
|- 舞文弄墨
|- 历史&文化
|- 军临天下
|- 军事精华区
|- 财经频道
>> 游戏新干线[电子竞技俱乐部]
|- Blizz@rd游戏特区
|- WarCraft III
|- 魔兽区档案库
|- 魔兽争霸3博彩专区
|- StarCraft(new)
|- 暗黑专区
|- 休闲游戏区
|- PC GAME综合讨论区
|- 实况足球专区
|- Counter-Strike专区
|- TV GAME& 模拟器
|- 网络游戏
>> 资源交流
|- 恋影部落
|- 连续剧天地
|- 综艺开心档
|- 书香小筑
|- 小说发布
|- 资源交流
|- 综艺、体育、游戏资源发布
|- 音乐资源发布区
|- 电影电视剧发布区
|- 字幕园地
我来我网·5come5 Forum
»
衣食住行
Total 0.012477(s) query 5, Time now is:11-22 21:32, Gzip enabled
Powered by PHPWind v5.3, Localized by
5come5 Tech Team
,
黔ICP备16009856号
