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睡前吃巧克力影响睡眠
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睡前吃巧克力影响睡眠
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daisma
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5come5帮你背单词 [
liner
/'lain
ə
/
n. 定期航班，客轮
]
睡前吃巧克力影响睡眠
如果睡前大吃巧克力，猛灌可乐，你可能会在享受这些美味的同时，遭遇一个不眠之夜。
美国国家睡眠基金会（National Sleep Foundation）近日提醒说，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，这些食物在体内平均停留时间约为3至5个小时，有的甚至更长。即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。
此外，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。但实际上，就寝前2至3个小时就不要再摄入任何食物了，吃得太饱或喝得太多都会让你倒头睡觉时感到不舒服。辛辣食物会让你心跳加快，难以入睡，整晚感觉不爽。酒精则会中断睡眠，让你半夜醒来后再也合不上眼。
本帖最近评分记录：
浮云:2 (by xsy) | 理由:
确实是这样!
Posted: 2006-12-19 13:25 |
[楼 主]
ben
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5come5帮你背单词 [
compensate
/'kompenseit/
vt. 补偿，赔偿，酬报
]
睡前不能辛辣食物，同意！
Posted: 2006-12-19 13:52 |
[1 楼]
我他妈是马甲
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5come5帮你背单词 [
rubber
/'r
Λ
b
ə
/
n. & a. 橡胶(的)，橡皮
]
好东西。。以后不吃夜宵了``
Posted: 2006-12-19 16:54 |
[2 楼]
zgjj
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5come5帮你背单词 [
skin
/skin/
n. 皮，皮肤，毛皮，兽皮，外皮，外壳；vt. 去…的皮
]
睡前三小时最好不要进食
Posted: 2006-12-19 16:55 |
[3 楼]
tottyf
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5come5帮你背单词 [
prove
/pru:v/
v. 证明，证实，证明是，表明是
]
我晚上吃饱了早上反而会觉得比较饿
怎么回事啊？
Posted: 2006-12-19 17:04 |
[4 楼]
孤寂天涯
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5come5帮你背单词 [
differ
/'dif
ə
/
vi. 不同，意见不一致
]
同意呀
Posted: 2006-12-21 12:14 |
[5 楼]
夕檬泥
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5come5帮你背单词 [
corrupt
/k
ə
'r
Λ
pt/
a. 腐败的，收受贿赂的，不道德的，邪恶的，败坏的；v. 使腐败，行贿收买
]
吃炒河粉会不会= =
Posted: 2006-12-21 12:21 |
[6 楼]
starsky
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5come5帮你背单词 [
significant
/sig'nifik
ə
nt/
n. 意义，重要性，有意义的，意味深长的，重要的，重大的
]
辛辣食物会让你心跳加快，难以入睡，整晚感觉不爽。
最近一段时间晚上都没睡好，估计跟那段时间吃串串，吃辛辣的东西太多有关。
Posted: 2006-12-22 20:47 |
[7 楼]
ldminwm7
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从清水河回来加水
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5come5帮你背单词 [
indeed
/in'di:d/
ad. 实际上，确实
]
现在有时睡前还吃泡面，这个没问题吧？
Posted: 2006-12-22 22:36 |
[8 楼]
无影
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5come5帮你背单词 [
emotion
/i'm
ə
u
∫
ə
n/
n. 情感，激动，激情
]
那以后就不吃了，
Posted: 2006-12-23 11:16 |
[9 楼]
zhouxiao
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5come5帮你背单词 [
hot
/hot/
n. 热的，炎热的，辣的，辛辣的，急躁的，激动的，热衷的
]
睡前吃东西都是不好的
Posted: 2006-12-23 11:20 |
[10 楼]
lhcx
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5come5帮你背单词 [
heating
/'hi:ti
ŋ
/
n. 暖气(装置)，供暖
]
我从来不吃巧克力!
Posted: 2006-12-23 11:25 |
[11 楼]
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