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mask_ren



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5come5帮你背单词 [ critical /'kritikəl/ n. 批评家,评论家 ]


最快瘦腿的七个动作

动作一 马步样式向下蹲起。

1.gif


动作二 平躺床上,双手反拉

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动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。

33.gif 

动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。

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动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

4.gif

动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

6.gif

动作七 动作一站直,90度左右扭曲。

7.gif
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
本帖最近评分记录:
  • 浮云:8(婕儿) 有图,很形象
  • 顶端 Posted: 2008-05-09 10:18 | [楼 主]
    chainiao



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    5come5帮你背单词 [ able /'eibl/ a. 有(能力、时间、知识等)做;有本事的,能干的 ]


    这招对男生有用么
    顶端 Posted: 2008-05-09 11:18 | [1 楼]
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