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最快瘦腿的七个动作
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最快瘦腿的七个动作
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mask_ren
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5come5帮你背单词 [
southern
/'s
Λ
ð
ə
n/
a. 南方的，南部的
]
最快瘦腿的七个动作
动作一 马步样式向下蹲起。
1.gif
动作二 平躺床上，双手反拉
2.gif
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。
33.gif
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
3.gif
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
4.gif
动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
6.gif
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
7.gif
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
本帖最近评分记录：
浮云:8(婕儿) 有图，很形象
Posted: 2008-05-09 10:18 |
[楼 主]
tomby
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5come5帮你背单词 [
drive
/draiv/
vt. 驾驶，用车送，驱赶，驱动，迫使，逼迫；vi. 驾驶，开车；n. 驾驶，驱动(器)
]
居然有图，很不错
Posted: 2008-05-09 10:25 |
[1 楼]
chainiao
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scratch
/skr
æ
t
∫
/
vt. 搔，抓，勾销，删除；n. 抓，搔，抓伤，擦伤
]
这招对男生有用么
Posted: 2008-05-09 11:18 |
[2 楼]
mask_ren
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consortium
/k
ə
n'so:
∫
i
ə
m/
n. 财团
]
Quote:
引用第2楼chainiao于2008-05-09 11:18发表的 :
这招对男生有用么
你可以 尝试下就知道又没有效了啊
Posted: 2008-05-09 18:40 |
[3 楼]
蓝鲸
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size
/saiz/
n. 大小，尺寸，尺码，量，额
]
嘿嘿，很生动，很形象，收下了，谢谢~~~
Posted: 2008-05-09 19:04 |
[4 楼]
wsnn
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5come5帮你背单词 [
guide
/gaid/
n. 指南，指导，导游，向导，路标；v. 带领，给…领路，指导
]
会不会练出肌肉啊?
Posted: 2008-05-09 21:22 |
[5 楼]
maggin_luo
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5come5帮你背单词 [
connect
/k
ə
'nekt/
vt. 连接，与…联系，接通(电话)；vi. 连接，关系
]
好可爱的图片啊~~
Posted: 2008-05-10 13:06 |
[6 楼]
小文
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5come5帮你背单词 [
stifle
/'sfaifl/
vi. 闷死，窒息；vt. 抑制，压制，使窒息
]
哈哈 真的吗
Posted: 2008-05-10 18:26 |
[7 楼]
豆豆猪
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5come5帮你背单词 [
depreciation
/dipri:
∫
i'ei
∫
ə
n/
n. 贬值，损耗
]
要去尝试一下
呵呵
Posted: 2008-05-10 18:29 |
[8 楼]
freespace
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busy
/'bizi/
a. 忙的，忙碌的，热闹的，繁忙的，(电话)占线
]
照着做试试看
Posted: 2008-05-10 18:33 |
[9 楼]
三强
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5come5帮你背单词 [
frighten
/'fraitn/
vt. 使惊吓，吓唬；vi. 惊恐，害怕
]
直接去慢跑
Posted: 2008-05-10 18:35 |
[10 楼]
yangshagua
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5come5帮你背单词 [
stationery
/'stei
∫
ə
n
ə
ri/
n. (总称)文具
]
试试看。。。。
Posted: 2008-05-10 18:54 |
[11 楼]
yang21050
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单身贵族
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5come5帮你背单词 [
yard
/ja:d/
n. 码，院子，庭院
]
瘦腿好看！~~
瘦腿好看！~~
Posted: 2008-05-10 18:57 |
[12 楼]
逐风者
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鹤立鸡群
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5come5帮你背单词 [
also
/'o:ls
ə
u/
ad. 也，同样，而且，还
]
流传广泛的几招
Posted: 2008-05-10 21:38 |
[13 楼]
蛋糕小兔
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初出茅庐
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5come5帮你背单词 [
bread
/bred/
n. 面包，食物，生计
]
谢谢喽，我要开始实验了哈哈
Posted: 2008-05-25 09:54 |
[14 楼]
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