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最快瘦腿的七个动作
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最快瘦腿的七个动作
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mask_ren
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5come5帮你背单词 [
all
/o:l/
a. 全部的，整个的，非常的，极度的；ad. 完全地，十分地；pron全体，一切
]
最快瘦腿的七个动作
动作一 马步样式向下蹲起。
1.gif
动作二 平躺床上，双手反拉
2.gif
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。
33.gif
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
3.gif
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
4.gif
动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
6.gif
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
7.gif
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
本帖最近评分记录：
浮云:8(婕儿) 有图，很形象
Posted: 2008-05-09 10:18 |
[楼 主]
tomby
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live
/liv laiv/
v. 住，居住，生存，(过)生活；a. 有生命的，活的，现场直播的；ad. 实况地
]
居然有图，很不错
Posted: 2008-05-09 10:25 |
[1 楼]
chainiao
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puncture
/'p
Λ
ŋ
kt
∫
ə
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n. 刺，刺痕
]
这招对男生有用么
Posted: 2008-05-09 11:18 |
[2 楼]
mask_ren
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sickness
/'siknis/
n. 疾病，患病，恶心
]
Quote:
引用第2楼chainiao于2008-05-09 11:18发表的 :
这招对男生有用么
你可以 尝试下就知道又没有效了啊
Posted: 2008-05-09 18:40 |
[3 楼]
蓝鲸
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5come5帮你背单词 [
warm
/wo:m/
a. 温暖的，暖和的，热情的，热心的，保暖的，御寒的；vt. (使)温暖
]
嘿嘿，很生动，很形象，收下了，谢谢~~~
Posted: 2008-05-09 19:04 |
[4 楼]
wsnn
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5come5帮你背单词 [
old
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ə
uld/
a. 年老的，上年纪的，…岁的，长时间的，老的，过去的，以前的
]
会不会练出肌肉啊?
Posted: 2008-05-09 21:22 |
[5 楼]
maggin_luo
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suspense
/s
ə
s'pens/
n. 悬而不决，悬念
]
好可爱的图片啊~~
Posted: 2008-05-10 13:06 |
[6 楼]
小文
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dear
/di
ə
/
a. 亲爱的，贵重的，昂贵的，宝贵的；n. 亲爱的人；int. 哎呀！天哪！
]
哈哈 真的吗
Posted: 2008-05-10 18:26 |
[7 楼]
豆豆猪
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pirate
/'pai
ə
rit/
n. 海盗
]
要去尝试一下
呵呵
Posted: 2008-05-10 18:29 |
[8 楼]
freespace
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5come5帮你背单词 [
align
/
ə
'lain/
vt. 使成一线，校直，结盟，合作，调节，调准；vi. 成一线，排成一行，(with)结盟
]
照着做试试看
Posted: 2008-05-10 18:33 |
[9 楼]
三强
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5come5帮你背单词 [
insight
/'insait/
n. 洞察力，见识，深刻的了解
]
直接去慢跑
Posted: 2008-05-10 18:35 |
[10 楼]
yangshagua
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5come5帮你背单词 [
establish
/is't
æ
bli
∫
/
vt. 建立，设立，确定，使确认，安顿
]
试试看。。。。
Posted: 2008-05-10 18:54 |
[11 楼]
yang21050
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5come5帮你背单词 [
boundary
/'baund
ə
ri/
n. 分界线，边界
]
瘦腿好看！~~
瘦腿好看！~~
Posted: 2008-05-10 18:57 |
[12 楼]
逐风者
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5come5帮你背单词 [
analyse/-yze
//
vt. 分析，分解
]
流传广泛的几招
Posted: 2008-05-10 21:38 |
[13 楼]
蛋糕小兔
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5come5帮你背单词 [
underlying
/
Λ
nd
ə
'laii
ŋ
/
a. 潜在的，在下面的
]
谢谢喽，我要开始实验了哈哈
Posted: 2008-05-25 09:54 |
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