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最快瘦腿的七个动作
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最快瘦腿的七个动作
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mask_ren
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5come5帮你背单词 [
judgment
/'d
3
ə
Λ
d
3
ə
m
ə
nt/
n. 判断(力)，审判，判决，评价，意见
]
最快瘦腿的七个动作
动作一 马步样式向下蹲起。
1.gif
动作二 平躺床上，双手反拉
2.gif
动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。
33.gif
动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
3.gif
动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
4.gif
动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
6.gif
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。
7.gif
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
本帖最近评分记录：
浮云:8(婕儿) 有图，很形象
Posted: 2008-05-09 10:18 |
[楼 主]
tomby
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5come5帮你背单词 [
housing
//
n. 住房，住房供给，(外、阀)壳，防护罩
]
居然有图，很不错
Posted: 2008-05-09 10:25 |
[1 楼]
chainiao
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5come5帮你背单词 [
quiver
/'kwiv
ə
/
v. & n. 微颤，抖动
]
这招对男生有用么
Posted: 2008-05-09 11:18 |
[2 楼]
mask_ren
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5come5帮你背单词 [
extend
/iks'tend/
vt. 延长，延伸，扩大，扩充，给予，提供；vi. 伸展，延续，扩展
]
Quote:
引用第2楼chainiao于2008-05-09 11:18发表的 :
这招对男生有用么
你可以 尝试下就知道又没有效了啊
Posted: 2008-05-09 18:40 |
[3 楼]
蓝鲸
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reliability
/rilai
ə
'biliti/
n. 可靠性
]
嘿嘿，很生动，很形象，收下了，谢谢~~~
Posted: 2008-05-09 19:04 |
[4 楼]
wsnn
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invitation
/invi'tei
∫
ə
n/
n. 邀请，招待，请柬
]
会不会练出肌肉啊?
Posted: 2008-05-09 21:22 |
[5 楼]
maggin_luo
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solo
/'s
ə
ul
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u/
n. 独唱，独奏
]
好可爱的图片啊~~
Posted: 2008-05-10 13:06 |
[6 楼]
小文
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5come5帮你背单词 [
inject
/in'd
3
ə
ekt/
vt. 注射，注入，插进(话)，引入
]
哈哈 真的吗
Posted: 2008-05-10 18:26 |
[7 楼]
豆豆猪
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farmer
/'fa:m
ə
/
n. 农夫，农场主
]
要去尝试一下
呵呵
Posted: 2008-05-10 18:29 |
[8 楼]
freespace
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5come5帮你背单词 [
combination
/kombi'nei
∫
ə
n/
n. 联合，合并，化合，化合物
]
照着做试试看
Posted: 2008-05-10 18:33 |
[9 楼]
三强
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卖机机
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丢丢
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5come5帮你背单词 [
iceberg
/'aisb
ə
:g/
n. 冰山，流冰
]
直接去慢跑
Posted: 2008-05-10 18:35 |
[10 楼]
yangshagua
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5come5帮你背单词 [
perish
/'peri
∫
/
n. 灭亡，死亡，枯萎，腐朽
]
试试看。。。。
Posted: 2008-05-10 18:54 |
[11 楼]
yang21050
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单身贵族
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5come5帮你背单词 [
verse
/v
ə
:s/
n. 诗句，诗
]
瘦腿好看！~~
瘦腿好看！~~
Posted: 2008-05-10 18:57 |
[12 楼]
逐风者
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5come5帮你背单词 [
fundamental
/f
Λ
nd
ə
'mentl/
a. 基本的，根本的，主要发，原始的；n. (pl.)基本原理，基本原则
]
流传广泛的几招
Posted: 2008-05-10 21:38 |
[13 楼]
蛋糕小兔
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5come5帮你背单词 [
bring
/bri
ŋ
/
vt. 拿来，带来，引起，导致，劝使，迫使，使处于某种状态
]
谢谢喽，我要开始实验了哈哈
Posted: 2008-05-25 09:54 |
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衣食住行
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