我来我网
https://5come5.cn
 
您尚未 登录  注册 | 菠菜 | 软件站 | 音乐站 | 邮箱1 | 邮箱2 | 风格选择 | 更多 » 
 

« 1 2» Pages: ( 1/2 total )
本页主题: 最快瘦腿的七个动作 显示签名 | 打印 | 加为IE收藏 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

mask_ren



性别: 帅哥 状态: 该用户目前不在线
等级: 人见人爱
发贴: 2662
威望: 0
浮云: 1173
在线等级:
注册时间: 2004-12-12
最后登陆: 2008-06-29

5come5帮你背单词 [ prose /prəuz/ n. 散文 ]


最快瘦腿的七个动作

动作一 马步样式向下蹲起。

1.gif


动作二 平躺床上,双手反拉

2.gif
动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。

33.gif 

动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。

3.gif
动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

4.gif

动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

6.gif

动作七 动作一站直,90度左右扭曲。

7.gif
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
本帖最近评分记录:
  • 浮云:8(婕儿) 有图,很形象
  • 顶端 Posted: 2008-05-09 10:18 | [楼 主]
    tomby



    性别: 保密 状态: 该用户目前不在线
    等级: 人见人爱
    家族: 菠韬汹勇
    发贴: 4547
    威望: 0
    浮云: 1171
    在线等级:
    注册时间: 2006-09-19
    最后登陆: 2009-08-07

    5come5帮你背单词 [ utter /'Λtə/ vt. 说,发出(声音),说出,说明,表达;a. 完全的,十足的,彻底的 ]


    居然有图,很不错
    顶端 Posted: 2008-05-09 10:25 | [1 楼]
    chainiao



    性别: 帅哥 状态: 该用户目前不在线
    头衔: 越来越牛比
    等级: 人见人爱
    家族: 东北一家人
    发贴: 2482
    威望: 0
    浮云: 1106
    在线等级:
    注册时间: 2005-10-24
    最后登陆: 2008-06-22

    5come5帮你背单词 [ differ /'difə/ vi. 不同,意见不一致 ]


    这招对男生有用么
    顶端 Posted: 2008-05-09 11:18 | [2 楼]
    mask_ren



    性别: 帅哥 状态: 该用户目前不在线
    等级: 人见人爱
    发贴: 2662
    威望: 0
    浮云: 1173
    在线等级:
    注册时间: 2004-12-12
    最后登陆: 2008-06-29

    5come5帮你背单词 [ halt /ho:lt/ n. & v. 停住,停止 ]


    Quote:
    引用第2楼chainiao于2008-05-09 11:18发表的  :
    这招对男生有用么

    你可以 尝试下就知道又没有效了啊
    顶端 Posted: 2008-05-09 18:40 | [3 楼]
    蓝鲸



    性别: 帅哥 状态: 该用户目前不在线
    等级: 栋梁之材
    家族: 低调一族
    发贴: 578
    威望: 0
    浮云: 1116
    在线等级:
    注册时间: 2007-09-05
    最后登陆: 2012-02-25

    5come5帮你背单词 [ convenient /kən'vi:njənt/ a. 方便的 ]


    嘿嘿,很生动,很形象,收下了,谢谢~~~
    顶端 Posted: 2008-05-09 19:04 | [4 楼]
    wsnn



    性别: 美女 状态: 该用户目前不在线
    等级: 品行端正
    发贴: 259
    威望: 0
    浮云: 1126
    在线等级:
    注册时间: 2007-11-23
    最后登陆: 2011-05-09

    5come5帮你背单词 [ beetle /'bi:tl/ n. 甲壳虫 ]


    会不会练出肌肉啊?
    顶端 Posted: 2008-05-09 21:22 | [5 楼]
    maggin_luo





    性别: 美女 状态: 该用户目前不在线
    等级: 栋梁之材
    发贴: 555
    威望: 0
    浮云: 1106
    在线等级:
    注册时间: 2007-09-08
    最后登陆: 2010-09-09

    5come5帮你背单词 [ criterion /krai'tiəriən/ n. 危急关头,(政治、经济上的)危机,决定性刻,转变期 ]


    好可爱的图片啊~~
    顶端 Posted: 2008-05-10 13:06 | [6 楼]
    小文



    性别: 美女 状态: 该用户目前不在线
    等级: 初出茅庐
    发贴: 63
    威望: 0
    浮云: 1167
    在线等级:
    注册时间: 2007-09-15
    最后登陆: 2008-05-10

    5come5帮你背单词 [ nut /nΛt/ n. 坚果,果仁,螺母,螺帽,难题,不好对付的人 ]


    哈哈 真的吗
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:26 | [7 楼]
    豆豆猪



    性别: 帅哥 状态: 该用户目前不在线
    等级: 前途无量
    家族: 东北一家人
    发贴: 5433
    威望: 0
    浮云: 1332
    在线等级:
    注册时间: 2007-09-12
    最后登陆: 2009-05-28

    5come5帮你背单词 [ mansion /'mænən/ n. 大厦,公馆,(pl.)公寓 ]


    要去尝试一下
    呵呵
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:29 | [8 楼]
    freespace



    性别: 美女 状态: 该用户目前不在线
    等级: 人见人爱
    家族: 飞跃重洋
    发贴: 3180
    威望: 0
    浮云: 1537
    在线等级:
    注册时间: 2004-09-09
    最后登陆: 2009-04-17

    5come5帮你背单词 [ reading /'ri:diŋ/ n. 阅读,读书,读物,选读,读数 ]


    照着做试试看
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:33 | [9 楼]
    三强



    性别: 帅哥 状态: 该用户目前不在线
    头衔: 卖机机
    等级: 前途无量
    家族: 丢丢
    发贴: 9597
    威望: 5
    浮云: 10331
    在线等级:
    注册时间: 2007-08-07
    最后登陆: 2021-02-12

    5come5帮你背单词 [ actress /'æktris/ n. 女演员 ]


    直接去慢跑    
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:35 | [10 楼]
    yangshagua



    性别: 美女 状态: 该用户目前不在线
    等级: 鹤立鸡群
    发贴: 1253
    威望: 0
    浮云: 1189
    在线等级:
    注册时间: 2005-04-03
    最后登陆: 2008-06-28

    5come5帮你背单词 [ influence /'influəns/ n. 影响感化,权势,势力,感应;vt. 影响,感化,左右 ]


    试试看。。。。
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:54 | [11 楼]
    yang21050



    性别: 帅哥 状态: 该用户目前不在线
    等级: 鹤立鸡群
    家族: 单身贵族
    发贴: 1020
    威望: 0
    浮云: 1146
    在线等级:
    注册时间: 2007-09-17
    最后登陆: 2008-06-29

    5come5帮你背单词 [ overtime /'əuvətaim/ a. 超时的,加班的;ad. 加班地 ]


    瘦腿好看!~~
    瘦腿好看!~~
     
    顶端 Posted: 2008-05-10 18:57 | [12 楼]
    逐风者





    性别: 美女 状态: 该用户目前不在线
    等级: 鹤立鸡群
    发贴: 1209
    威望: 0
    浮云: 1111
    在线等级:
    注册时间: 2006-06-15
    最后登陆: 2010-03-29

    5come5帮你背单词 [ annual /'ænjuəl/ a. 每年的,年度的;n. 年刊,年鉴 ]


    流传广泛的几招
    顶端 Posted: 2008-05-10 21:38 | [13 楼]
    蛋糕小兔





    性别: 美女 状态: 该用户目前不在线
    等级: 初出茅庐
    发贴: 54
    威望: 0
    浮云: 1141
    在线等级:
    注册时间: 2007-11-02
    最后登陆: 2008-06-22

    5come5帮你背单词 [ utilize /'ju:tilaiz/ v. 利用,使用 ]


    谢谢喽,我要开始实验了哈哈
    顶端 Posted: 2008-05-25 09:54 | [14 楼]
    « 1 2» Pages: ( 1/2 total )
    我来我网·5come5 Forum » 衣食住行

    Total 0.011409(s) query 5, Time now is:11-21 19:37, Gzip enabled
    Powered by PHPWind v5.3, Localized by 5come5 Tech Team, 黔ICP备16009856号