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冬天抗拒冰手冰脚全攻略
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冬天抗拒冰手冰脚全攻略
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mrgaoxiang
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5come5帮你背单词 [
radiate
/'reidieit/
vt. 辐射，散发；vi. 发射(光、热等)，散发，传播
]
冬天抗拒冰手冰脚全攻略
1.勤运动.勤甩手
早晨一早起来做做运动。多走路，尽量迈大步，走的时候顺便甩手，一般走三十分钟就能达到效果。或者尝试爬楼梯，原地跳跃，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。日常工作时，注意活动，别在电脑前呆太久，最好站起来走一走、踏踏步，都可帮助血液循环。
2.补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助.
3：多吃坚果、胡萝卜和水果
日常饮食多注意，多吃点坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
4.多吃辛辣食物和温补食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、档参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。
5. 不要饿过头
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
6.注意保暖
注意保暖是第一位。成都气候变化不定，因此要多注意天气变化，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉外衣。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
7.如有全身畏冷的的现象
可以按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里
[ 此帖被mrgaoxiang在2007-12-17 22:05重新编辑 ]
本帖最近评分记录：
浮云:6(xsy) thx
Posted: 2007-12-16 22:43 |
[楼 主]
风喃
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split
/split/
v. 分裂，裂开 v. (使)分裂，分开；a. 分裂；n. 裂口
]
我的手指冻了
Posted: 2007-12-16 22:46 |
[1 楼]
babypark
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5come5帮你背单词 [
succession
/s
ə
k'se
∫
ə
n/
n. 接连发生，连续，继承(权)
]
用热水洗手也有好处
Posted: 2007-12-16 22:47 |
[2 楼]
kdjsf083
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gym
/d
3
ə
im/
n. 体育馆，健身房
]
我脚冷就睡不着
Posted: 2007-12-16 22:47 |
[3 楼]
maijiji
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loyal
/'loi
ə
l/
a. 忠诚的，忠实的
]
我手脚冰凉。。。。。。。
Posted: 2007-12-16 22:47 |
[4 楼]
mahaiyannn
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5come5帮你背单词 [
upward
/'
Λ
pw
ə
d/
ad. 向上，在更高处，…以上
]
哎，有时候用电脑一天以后，整个右胳膊都凉得骨头痛，还是得多活动啊
Posted: 2007-12-16 22:48 |
[5 楼]
笨人
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streak
/stri:k/
n. 条纹，纹理，性情，癖性
]
成都这也能叫冬天？？？
Posted: 2007-12-16 22:50 |
[6 楼]
szk
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在RX打光棍是一种时尚！
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5come5帮你背单词 [
occasion
/
ə
'kei
3
ə
n/
n. 机会，时刻，时候，大事，节日
]
关键还是要多运动阿
Posted: 2007-12-16 22:51 |
[7 楼]
chatwin
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5come5帮你背单词 [
describe
/dis'kraib/
vt. 叙述，描写，描绘，形容
]
太冷了，连个暖气都没得
Posted: 2007-12-16 22:53 |
[8 楼]
汪洋破船
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dealer
/'di:l
ə
/
n. 商人
]
来成都还没有长过冻疮 哈哈
手还是保养的 好
Posted: 2007-12-16 22:59 |
[9 楼]
kangjh
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transmit
/tr
æ
nz'mit/
vt. 传递，传送，播送，发射
]
北方来的比较耐寒。。。
Posted: 2007-12-16 23:03 |
[10 楼]
赌侠
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找到年轻感觉
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5come5帮你背单词 [
signpost
/'sainp
ə
ust/
n. 广告柱，路标
]
貌似没有很简便的方法啊
Posted: 2007-12-17 10:50 |
[11 楼]
joshua
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亲爱的 —。—!!!
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write
/rait/
v. 写，书写，写字，写作，写信(给)
]
多窝在衣服里，或多运动
Posted: 2007-12-17 18:13 |
[12 楼]
难民张
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necessarily
/'nesis
ə
rili/
ad. 必定，必然
]
多喝开水
Posted: 2007-12-17 21:19 |
[13 楼]
karry1984
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stitch
/stit
∫
/
n. (缝纫时的)一针；vt. 缝(合)，缝纫
]
多运动
Posted: 2007-12-17 21:53 |
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