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冬天抗拒冰手冰脚全攻略
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冬天抗拒冰手冰脚全攻略
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虾虾jessica
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5come5帮你背单词 [
nervous
/'n
ə
:v
ə
s/
a. 紧张不安的，害怕的，神经(方面)的
]
冬天抗拒冰手冰脚全攻略
1.勤运动.勤甩手
早晨一早起来做做运动。多走路，尽量迈大步，走的时候顺便甩手，一般走三十分钟就能达到效果。或者尝试爬楼梯，原地跳跃，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。日常工作时，注意活动，别在电脑前呆太久，最好站起来走一走、踏踏步，都可帮助血液循环。
2.补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助.
3：多吃坚果、胡萝卜和水果
日常饮食多注意，多吃点坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
4.多吃辛辣食物和温补食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、档参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。
5. 不要饿过头
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
6.注意保暖
注意保暖是第一位。广州气候变化不定，因此要多注意天气变化，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉外衣。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
7.如有全身畏冷的的现象
可以按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
本帖最近评分记录：
浮云:7(xsy) 优秀转贴
Posted: 2007-12-07 14:58 |
[楼 主]
gong0yi
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5come5帮你背单词 [
artistic
/a:'tistik/
a. 艺术(家)的，美术(家)的
]
很好啊 值得学习
Posted: 2007-12-07 15:01 |
[1 楼]
笨笨
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5come5帮你背单词 [
cry
/krai/
v. & n. 叫喊；哭泣；破切需要
]
我身上没有脂肪，怎么保暖啊？郁闷
Posted: 2007-12-07 15:04 |
[2 楼]
路边1色狼
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5come5帮你背单词 [
socialist
/'s
ə
u
∫
ə
list/
n. 社会主义者；社会主义(者)的
]
每天吃一顿或者2顿，咋办聂？
Posted: 2007-12-07 15:05 |
[3 楼]
superbrave
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5come5帮你背单词 [
farm
/fa:m/
n. 农场，饲养场；v. 耕作
]
了解了 多谢
Posted: 2007-12-07 15:05 |
[4 楼]
joanna
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5come5帮你背单词 [
nurse
/n
ə
:s/
n. 护士，保姆，保育员；v. 看护，照顾，喂奶
]
受用受用
Posted: 2007-12-07 15:07 |
[5 楼]
deadend
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5come5帮你背单词 [
knot
/not/
n. 结，节，疤；v. 打结，捆扎
]
合谷穴在哪啊？？
Posted: 2007-12-07 15:08 |
[6 楼]
lkk
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做神一样的男人
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5come5帮你背单词 [
vanity
/'v
æ
niti/
n. 自负，虚荣，空虚，虚幻
]
怎么扯到广州了
Posted: 2007-12-07 15:11 |
[7 楼]
foot112
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鹤立鸡群
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懶人主義小組
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5come5帮你背单词 [
windmill
/'windmil/
n. 风车
]
多穿点衣服
Posted: 2007-12-07 15:11 |
[8 楼]
流云飞雨
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as sweet as an ogrn
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5come5帮你背单词 [
prince
/'prins/
n. 王子，(小国的)君主
]
广州有成都冷么？
Posted: 2007-12-07 15:12 |
[9 楼]
doubleyu1985
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东北一家人
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5come5帮你背单词 [
secretary
/'sekr
ə
tri/
n. 秘书，书记，部长，长臣
]
谢谢楼主，不过操作起来有点困难
Posted: 2007-12-07 15:13 |
[10 楼]
千年一叹
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祝学长们一路顺风！
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荣誉会员
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哈利波特与大漏斗
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5come5帮你背单词 [
collide
/k
ə
'laid/
vi. 猛撞，碰撞，冲突，抵触
]
我基本上没年手都要小冻一下
Posted: 2007-12-07 15:14 |
[11 楼]
手机用雕牌
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狗仔队
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版主
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YD一族
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5come5帮你背单词 [
smoothly
/'smu:
ð
li/
ad. 平滑地，顺利地，流利地，流畅地
]
又好又强大
Posted: 2007-12-07 15:14 |
[12 楼]
jordan841013
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保密
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品行端正
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5come5帮你背单词 [
clumsy
/'kl
Λ
mzi/
a. 笨拙的，手脚不灵活的
]
非常有用，我现在就甩手
Posted: 2007-12-07 15:16 |
[13 楼]
chainiao
∷
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越来越牛比
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人见人爱
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东北一家人
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5come5帮你背单词 [
user
/'ju:z
ə
/
n. 使用的，无效的
]
谢谢啦 很不错
Posted: 2007-12-07 15:16 |
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