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miss.然

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要健康

自从看了一些养生的东西，生活习惯改了一些。
1 晓得晚睡对身体是非常不好的，于是每天11点左右睡觉，再也不熬夜了；
2 按时吃三餐，不吃太油腻太辛辣，尽量不吃零食；
3 坚持每天吃一个水果，苹果橘子或者香蕉橙子；
4 早睡肯定也会早起，每天吃早饭，早上起床空腹先喝一杯温水，不空腹吃凉的东西；
5 每天用温水泡脚半个小时以上，泡到微出汗为止；
6 之前不喜欢喝水，现在也坚持每天喝3大杯。
7 每天喝150ML酸奶，养肠胃。

现在想纠正的不好的习惯就是，不喜欢站就喜欢坐，这样不好，慢慢改正。