我来我网
https://5come5.cn
 
您尚未 登录  注册 | 菠菜 | 软件站 | 音乐站 | 邮箱1 | 邮箱2 | 风格选择 | 更多 » 
 

本页主题: 影响一生健康饮食细节 显示签名 | 打印 | 加为IE收藏 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

虾虾jessica



性别: 美女 状态: 该用户目前不在线
等级: 品行端正
发贴: 154
威望: 0
浮云: 1105
在线等级:
注册时间: 2007-11-09
最后登陆: 2008-06-28

5come5帮你背单词 [ mist /mist/ n. 雾 ]


影响一生健康饮食细节

http://eat.sina.com.cn 2008年02月26日16:25  39健康网
  虽说“民以食为天,食以安为先”是经常听到的谚语,可是人们一般都知道吃好的重要性,却常常忽视了安全和健康。食物是生存的内核,当吃什么不再是问题的时候,怎么吃成为越来越重要的内容,不能忽视,这一日三餐过的是日子,一顿也马虎不得。好习惯可会影响一生呢!

牛奶的藏身之处

  提到热量,就必须了解它的成分。虽然各厂家品牌有所不同,不过内容物大都不外乎含有牛[屏蔽]、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪[屏蔽],因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味,也因此增加了许多热量。酸奶普遍来说还是比牛奶的热量高些,要保持苗条身段,还是要慎选酸奶的品牌和种类,并且食用量要有所限制,否则不知不觉就会喝下一堆热量,增肥容易,减肥难!

  面对各种牛奶广告,面对当前市场众多品牌的牛奶制品和各商家炒作的卖点,你站在超市的奶品柜前显得有些无所适从。只要你注意在选购牛奶时要避免“两高一低”:即高温、高钙和低脂,问题就迎刃而解了。

  首先,牛奶消毒不是温度越高越好。因为牛奶的营养成分在高温下会遭到破坏,其中的[屏蔽]糖在高温下会焦化,所以超高温灭菌奶并非品质最优。

  其次,牛奶含钙量和浓度不是越高越好。目前各厂家牛奶本身的含钙量差别并不大,但是有些厂家为了寻找卖点,人为提高产品的含钙量,在天然牛奶中加进了化学钙,但这些化学钙并不能被人体吸收,久而久之在人体内沉淀下来,甚至会造成结石。

  最后,牛奶中的脂肪不是越低越好,即牛奶不是脱脂就好。很多人担心喝了牛奶会长胖,因此总是选择脱脂牛奶。其实牛奶当中所含的脂肪不可能直接转化为人体脂肪,而且天然牛奶自身所含的脂肪比例并不高,所以,认为喝了牛奶会长胖是一种误解。此外,脱脂牛奶营养成分大为减少,也不利于人体健康。

  牛奶越稠越好﹖No,那可不一定,在加了水的牛奶中再放一种增稠剂,牛奶可以变稠,但营养却降低了。也就是说,兑水的牛奶是可以随意人为变稠的,不一定越黏稠、挂壁越持久的就越好。牛奶的好坏,重要的是看它的指标含量是否符合标准,一般纯牛奶的蛋白质含量在每毫升3克左右,脂肪含量在3.3克左右。营养成分是最主要的,所以买牛奶的时候还是多看一下成分的标识,不要单纯从它是否黏稠来判断。标准纯牛奶应该是颜色略带[屏蔽][屏蔽],有挂杯现象,但不会太持久。当然太稀了也不成,如果颜色发亮,像水一样,也不是纯牛奶。

  给孩子喝太纯的牛奶是不对的,因为纯牛奶中所含蛋白质是母[屏蔽]的3倍,孩子太小,无法消化和吸收过多的营养物质,喝太纯的牛奶会引起孩子腹泻、拒食等现象,所以在给孩子喝牛奶的时候要兑些水和适量的糖,以便于消化,不过加水和糖必须定量,不要太多。

  牛奶稀是质量问题吗?No,灭菌和均质过的牛奶,看起来较稀,但其营养价值实际上一点儿也不比看起来更黏稠的牛奶低。那些在包装内壁上附有黄油的牛奶,是因为脂肪量大,一定时间过后,脂肪就会上浮,形成油脂。这样的牛奶难以被人体充分吸收,会造成不必要的浪费。甚至有的牛奶生产厂家常利用人们对此的误解,在牛奶中添加增稠剂,以此蒙骗消费者。


[ 此帖被虾虾jessica在2008-02-26 23:22重新编辑 ]
远程图片:U2285P52T40D35543F1289DT20080226162504.jpg
本帖最近评分记录:
  • 浮云:8(goodbyeelf) 优秀帖子
  • 顶端 Posted: 2008-02-26 23:15 | [楼 主]
    远去





    性别: 帅哥 状态: 该用户目前不在线
    等级: 栋梁之材
    家族: Westlife Family
    发贴: 954
    威望: 0
    浮云: 1106
    在线等级:
    注册时间: 2007-12-19
    最后登陆: 2009-05-02

    5come5帮你背单词 [ cape /keip/ n. 岬,海角 ]


    厄,虽然我没看完,不过我觉得这样的东西应该被更多人看到
    身体才是一切~~
    顶端 Posted: 2008-02-26 23:21 | [1 楼]
    我来我网·5come5 Forum » 衣食住行

    Total 0.009177(s) query 6, Time now is:11-23 07:04, Gzip enabled
    Powered by PHPWind v5.3, Localized by 5come5 Tech Team, 黔ICP备16009856号