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坠入爱河可以提高记忆力

坠入爱河可以提高记忆力本文已参加“我的2008-我记录”活动活动规则2007-12-14 23:02:39
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标签：我记录城市印象健康/保健健康情绪恋爱日常保健

一个热恋中的女人或男人是幸福而且充满活力的，我们可以从他们的脸上看出光彩照人的样子，不仅如此，热恋还可以提高记忆力呢！

美国俄亥俄州立大学研究人员经过长时间的调查发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增进记忆力。不过恋爱一年后神经生长因子水平会出现回落。

热恋可以提高记忆力其实就是我们的情绪对健康的影响，人的情绪究竟对健康有多大的影响呢，这一点在中国古老的中医研究中就有很多的记载，在内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤[屏蔽]，思胜悲”等理论，或许有的人不太理解这几句话的意思，在这里稍加解释一下，这些都属于不利于健康的情绪：

经常发怒--容易伤肝。

怒是较为常见的一种情绪，怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。

研究发现50岁后发怒伤“心”提高5倍，女性如果在对抗中压抑自己的怒气，其死于心脏病、中风或癌症的风险会高两倍。怒火爆发之时，由于[屏蔽]上腺素水平突然大幅增高，血压升高、心率加快，对超过50岁的人来说突发心脏病或中风的几率会高出5倍。

如果有怒气不发，同样对健康不利。研究发现常年压抑升高胆固醇，如果常年处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外，压力还会使人体胆固醇水平上升，也会更易诱发心血管病。

过喜--容易伤心。喜可使气血流通、肌肉放松、益于恢复机体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。

思虑过度--容易伤脾胃。中医认为：“思则气结”，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少。出现食欲不振、纳呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。

忧和悲过度--容易伤肺。忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人在强烈悲哀时，可伤及肺。出现干咳、气短、咳血、音哑及呼吸频率改变，消化功能严重干扰之症。

研究发现沮丧会放大疼痛感，当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为何45％有沮丧倾向的病人会有种种疼痛不适感的原因。

惊恐过度--容易伤[屏蔽]。惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、[屏蔽]，其可致人于死亡。在生活中，通过惊恐的语言暗示，而把人真的吓死的报道，已屡见不鲜。可见，恐则气下的危险性。

嫉妒是一种比较特别的情绪，它混合三种坏情绪，是害怕、担心和愤怒等情感的混合体，这三种情感会使人一触即发，妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、[屏蔽]上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。

有利于健康的情绪

　　开怀大笑100次等同踩单车15分钟

笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。有些研究人员估计，大笑100次相当于10分钟划船和15分钟踩单车的有氧运动量。

心怀感激如同康复治疗

类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加，就像经过了康复治疗一样。

　　动情而哭释放体内压力

动情而哭会伴随着压抑情绪分泌更多激素和神经传递素，可能会导致低血压、脉搏变慢和其它同步的脑电波模式，所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。

专家开出三大情绪药方有助于调节情绪，利于健康！

拥抱和按摩

据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校精神病学教授海拉·卡斯博士表示，人体脑下垂体后叶会分泌一种被称为“粘合荷尔蒙”的物质，会使爱人之间有抚摸和拥抱的[屏蔽]，同时上述动作也会刺激体内修复细胞分泌一种抗衰老、抗压抑的激素DHEA。其它形式的触摸，如按摩等，也被证实有助于身体恢复。对那些进行开胸手术和心脏移植的患者定期进行按摩治疗，结果证明康复时间大大缩短，术后并发症也大大减少。

腹式呼吸法

如果大吵过一架或感觉压抑，尽量将自己从中解脱出来，找一处清静所在，用腹式呼吸法深呼吸15下，意念集中告诉自己一切很好，这样可立竿见影地降低心率和血压。如果争论还未结束，再回去平心静气地谈，做不到这一点的话，干脆离开。

　　积极心理暗示

将鼓舞人心的话写下来，经常看看，会对[屏蔽]产生有益影响。如果能在头脑中生动地想象出积极的激励之语，它的作用和看真正的醒世良言是一样的。

把自己想象成爱笑的、高兴的、精力充沛的人，试图以这种感觉影响自己，你想得越活灵活现，这种方法就越有效；另外也可以不断给自己重复说些积极的话，如我一天比一天觉得更快乐、更无忧无虑，不断重复地自我提示会改善人的情绪、精力和健康状况。

最后赠给大家一首较为流行的《莫生气》，祝大家幸福快乐！

莫生气

人生就像一场戏因为有缘才相聚

相扶到老不容易是否更该去珍惜

为了小事发脾气回头想想又何必

别人生气我不气气出病来无人替

我若气死谁如意况且伤神又费力

邻居亲朋不要比儿孙琐事由他去

吃苦享乐在一起神仙羡慕好伴侣

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