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让你大吃一惊的健康误区

让你大吃一惊的健康误区

误区一：如果坚持吃低脂肪的食品就能减轻体重

事实: 美国[屏蔽]多都吃低脂食品，但他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的体重仍有可能增加。

因为尽管你吃的是低脂食品，但你却极有可能摄入了更多的卡路里，也就是说，食品的脂肪含量减少了，但你吃的却比以前多了。

举例来说，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之间仅相差40卡路里。但你极有可能会在“低脂”的迷惑下让自己无所顾忌地吃上满满一杯，这样，你摄入的卡路里总量就比半杯普通的香草冰淇淋还多。无论如何，减少食物中的脂肪都是正确的，但如果你正在瘦身，那么除了注意脂肪量以外，你还应该计算卡路里总量。女性每天所需的卡路里总量介于1600至2000之间。用你的重量 (英磅数)乘以12就是你每天所需的卡路里大概值。

误区二：我正从一场感冒中恢复过来，我在这时就不会再被传染了
http://www.ailaopo.com/viewthread.php?tid=2830

误区三：必须去体育馆才能达到锻炼效果
http://www.ailaopo.com/viewthread.php?tid=2830

误区四：“天然”食品对健康更有好处
http://www.ailaopo.com/viewthread.php?tid=2830

[ 此帖被手机用雕牌在2007-12-06 16:38重新编辑 ]

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