彩虹为什么我感觉这么累？睡了很久但是仍然感到很疲劳？在你把原因归于工作繁重，女超人的生活方式之前，先多了解一些无法解释你总是感觉疲劳的根源是什么。


　　我们生活在全球能量危机之中，但是这和石油是没有任何关系的。这个问题就像是无法得到解释的劳累问题。

　　“我总是觉得很累，我不能做我过去经常做的事情。”

　　“我也很想去，但是老实说，我就是没有那个力气去了。”

　　“性？你是指现在吗？”

　　如果你像大多数女人一样，这些习惯性的用语已经变成了咒语，我们收到的回音每天越来越多。

　　心脏病专家尼卡-金医学博士说：“我从我的病人中听到的单独的最大的抱怨就是日复一日感到劳累“，他是NYU医疗中心妇女心脏节目的[屏蔽]，也是NYU医药大学的副教授。

　　当然，对一些人而言，这个问题只是简单的工作太过操劳，且没有得到足够的睡眠，或是睡眠的质量不好。丽巴卡。阿玛如医学博士说“如果你继续晚上只能睡5或6个小时，不论你的年龄是多大，都会出现这种问题。“她是纽约西奈山医疗中心妇产科的临床专家。

　　但是如果你每天晚上都坚持了正常的睡觉时间7到8个小时，但还是感觉很累，金博士说这就是时候去检查造成疲劳的潜在的原因。

　　金博士说：“如果你的疲劳持续了一个星期以上，且没有任何原因可以来解释这种情况，是的，这时候你应该去看医生了。“

　　虽然偶尔的疲劳可能会是一种比较严重的疾病的表现，但是专家指出大多数的情况都是由于一些微妙的原因引起的，并且治疗相对比较容易。

　　为了帮助你集中精神了解为什么你不能停止打哈欠，这里有七个隐藏的引起劳累的原因——这些是你应该和医生讨论的潜在的和健康有关的问题。

　　疲劳的原因一：贫血

　　阿玛如说：“如果你是在发育时期，特别是如果你需要经历生理周期，患有纤维瘤或子宫息肉，或是你最近才生产完，血大量流失可能会使你贫血——这是导致女人疲劳的主要原因。

　　她说，当大量流血导致血红素缺乏的时候，问题就会出现，因为血红素是血红细胞中能够把氧气从肺部输送到身体其它部位的一种富离子的蛋白质。她说，当你身体的组织和器官不能能得到足够的氧气的时候，结果就是感到疲劳。

　　其它能够引起贫血的原因还包括内部出血，或是缺少离子，叶酸或维生素B12。贫血也可能会因为慢性疾病引起，例如[屏蔽]病。症状包括头昏眼花，总是觉得冷和容易感到兴奋。

　　为了确证贫血症，医生将会给你做一个血液测试。她说，治疗方法通常包括，如果是因为离子缺乏引起的，就提供离子，并且在你的饮食中补充一些富含离子的食物——例如菠菜，椰菜和红肉。

　　好消息是：得到有效的治疗，劳累的症状应该会在三十天之内或更短的时间内缓解。

　　疲劳的原因二：甲状腺不活动（甲状腺机能减退）

　　金博士说如果你总是行动缓慢，撞到，甚至感到沮丧，问题可能就是甲状腺衰弱，也就是众所周知的甲状腺机能减退。甲状腺是一个很小的，蝴蝶状的腺，它位于脖子的底部，控制身体的新陈代谢的速度。

　　金博士说，“我认为不能被诊断出的甲状腺功能絮乱是这个国家大多数女性的一个主要的健康问题。我相信它甚至比任何人意识到的传播的更广泛。“

　　根据美国甲状腺基金会的调查，大约有17%年龄60岁的妇女甲状腺功能絮乱，并且大部分人都不知道自己患有此病。他们说，最普遍的引起此病的原因是自体免疫的絮乱，被称为哈氏莫特甲状腺炎。这种情况会使身体负责产生甲状腺素和由甲状腺秘密制造的其它的激素的细胞毁坏。结果就是甲状腺机能减退，或是新陈代谢缓慢。

　　大家都知道的被称为T3和T4的血液检查将会检测甲状腺激素。金博士说如果这些激素的含量低，合成的激素会使你回复正常状态，且你很快将会开始慢慢感到情况好转。

　　疲劳的原因三：未诊断出的尿道感染（UTI）

　　虽然大部分妇女出现过例如尿频或是尿急的尿道感染症状，但是金博士说在一些情况下疲劳可能是你患有尿道感染的唯一的线索。

　　她说：“并不是每一个妇女都有明显的尿道感染症状。有些人除了感到疲劳之外，没有任何症状出现，或是只出现了轻微的症状，且没有引起注意。”

　　在大多数情形中，尿道感染是因为尿道的细菌引起的，这一般是因为洗浴室的卫生情况差而导致的（例如从后到前搽试）。[屏蔽]能增加尿道感染的危险性，因为它能使细菌从[屏蔽]转移至尿道中。

　　如果医生怀疑你的尿道受到的感染，他会对你的尿道做检查。只来哦方法是快速的，简单的，并且一般会需要口服抗生素药物。金博士说这种原因引起的疲劳将会在一个星期或是更短的时间内缓解。

　　她说，如果你的这些症状又出现了，需要再次做检查，因为在有些妇[屏蔽]内，尿道感染是慢性疾病。如果是这种情况，和医生谈谈一些和预防有关的方法，包括注射低剂量的抗生素。

　　疲劳的原因四：咖啡因含量过量

　　我们很多人喝咖啡或是可乐是为了快速获取能量，但是对有些妇女而言，咖啡因会产生相反的效果。

　　在美国药学[屏蔽]上发表的，沃特斯。斯蒂芬。药学博士写的一篇文章中指出咖啡因是一种刺激物，但是如果你过量服用，将会产生相反的效果。

　　根据沃斯特的文章，有些病人会因为持续滥用咖啡因而出现疲劳。并且如果你认为这就意味着你仅仅需要更多的咖啡因来改善疲劳的情形，结果并不是这样的。他说，任何人想试图通过增加咖啡因的摄入量来解决此问题反而会使疲劳更加严重。

　　解决方法是：尽可能多的从饮食中减少使用咖啡因。这并不只是意味着不再喝咖啡。可口可乐，茶，苏打水，甚至一些含有咖啡因的药物都会引起一些无法解释的疲劳症。
疲劳的原因五：食物过敏

　　尽管食物被认为能给我们提供能量，但是有些医生认为隐藏的食物不耐性或是敏感性都会产生相反的结果。根据由鲁迪医学博士所写的文章《你隐藏的食物敏感症会使你变胖》，表明即使是轻微的食物敏感症也会使你感到睡意。如果你吃了足够长时间的抵抗性的食物，你将会发现自己不断地感觉劳累。

　　他说，证据指出食物的不耐性是引起疲劳的一个原因，甚至表明疲劳可能是食物不耐性的一个早期的警示表现。

　　如果你怀疑食物可能位于所有那些哈欠之后，鲁迪说开始时减少吃这种食物，不吃那种会使你在吃完10到30分钟之内感到有睡意的食物。你也要和医生谈谈做个事物敏感的检查——或在家做一个例如ALCAT的测试，来帮助你鉴别出身体会产生抵抗性食物。

　　疲劳的原因六：睡觉时呼吸暂停

　　如果你没有得到足够的睡眠，显而易见的是你会感到疲劳。但是如果你不知道自己没有足够的睡眠是怎么回事？这就是通常被称为睡觉时呼吸暂停的情况，这是一种睡眠絮乱症状，使你即刻停止呼吸，并且一晚上可能会出现很多次。每一次你停止呼吸，你处于苏醒的状态持续的时间会很长，足够打乱你的睡眠循环，且自己经常是没有意识。金博士说，你唯一的线索就是不论你每天晚上睡觉的时间是多长，你依然会总是感到疲劳。

　　金博士说，睡觉时呼吸暂停的症状是因为上层空气被阻塞引起的，它一般发生在超重或肥胖的妇女身上。鼾声常常是睡觉时呼吸暂停症状的一种表现。诊断此病需要去睡眠实验室，或接受专gate治疗睡眠时呼吸暂停症的医生的检查。

　　如果你患有睡觉时呼吸暂停症，医生会建议你改变生活习惯，包括减肥和戒烟。医疗治疗包括当你睡觉时，打开通风设备。在一些严重的情况中，可能需要做手术来确保适当的空气流通。如果放着此病不治疗，睡眠时呼吸暂停症可能会增加你颤抖或心脏病发作的危险性。

　　疲劳的原因七：未诊断出的心脏病

　　如果你发现自己在活动后变得筋疲力尽，而这种活动是你过去可以轻松完成的，这就可能是时候和你的医生谈谈是否是心脏病的可能性了。

　　金博士说，当你在完成普通的任务——例如用吸尘器吸房间的灰尘，打扫院子，或是每天来回上班后感到极度疲劳的时候，你的心脏就发出了需要引起医疗注意的急救信号。

　　金博士说，“这并不意味着每一次你打完哈欠，你就应该感到恐慌。大多数时候，疲劳不是心脏病的第一信号，它经常是和一些不是很严重的病有关的。”

　　同时，金博士指出心脏病是导致妇女死亡的主要原因。她建议说，“如果活动后感到疲劳是有意义的，并且没有任何别的可能性的原因可以解释，你就应该去找医生做检查了。”如果疲劳是和你的心脏有关，药物或是治疗过程能够有助于纠正此问题，减少疲劳感，储存能量。