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引用第30楼在中啊于2008-04-07 19:42发表的 :
你是我的榜样啊.........可是我没什么运动方法，女生又不能去打篮球踢足球，跑步还会壮小腿.........
那个说的跑步壮小腿！！！！只要不是力量式的训练都不得长肌肉
我觉得你可以每天晚上去操场慢跑或者快走或者二者结合~一个小时以上~因为只有有氧运动才得消耗
脂肪，还有要坚持，不要三天打鱼两天晒网！还有在饮食上要注意不要吃任何垃圾食品，油炸等高热量食品，多吃蔬菜水果~多喝水，还有主食少吃，还有多学习看书动脑筋瘦的比什么都快！
