最快瘦腿的七个动作我来我网·5come5 Forum

我来我网·5come5 Forum » 衣食住行 » 最快瘦腿的七个动作

本页主题: 最快瘦腿的七个动作	显示签名 \| 打印 \| 加为IE收藏 \| 收藏主题 \| 上一主题 \| 下一主题

mask_ren

∷ 性别:

∷ 状态:

∷ 等级: 人见人爱

∷ 发贴: 2662

∷ 威望: 0

∷ 浮云: 1173

∷ 在线等级:

∷ 注册时间: 2004-12-12

∷ 最后登陆: 2008-06-29

【复制此帖地址只看此人回复】

5come5帮你背单词 [ childish /'t∫aildi∫/ a. 孩子气的，幼雅的 ]

最快瘦腿的七个动作

动作一　马步样式向下蹲起。

1.gif

动作二　平躺床上，双手反拉

2.gif
动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

33.gif

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

3.gif
动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

4.gif

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

6.gif

动作七动作一站直，90度左右扭曲。

7.gif
以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.

本帖最近评分记录：

浮云:8(婕儿) 有图，很形象