只要你站在街头留意一下，就会看到经过的女性朋友肩上的背包一个比一个大，大背包已成为女性所追祟的时尚。这种时尚却在悄然地影响着女性的健康。



    其实严格地说，不是这种大背包在影响着我们的健康，而是提包越来重所带来的影响。英国第二大零售商阿斯达集团公布的研究报告显示，女性提包平均重量过去5年上升38%，达到2.4千克，这相当于5袋白糖的重量。预计今后10年间提包平均重量将突破3千克。

 

    提包越来越重，主要是因为女性携带太多配件和小饰物，翻开这些大手袋，你会发现里面化妆包、手机、通讯录、钥匙、雨伞等等应有尽有，甚至有的还装着办公室穿的鞋，一个包就是一个小小的世界。很多女人不把自己的包包里塞满东西心里就会不安，所以提包就越来越大。



    阿斯达集团公布的报告中说，提包增重不仅意味着额外重负，因提包过重而受伤现象已引起国际脊椎矫正医师协会注意。临床医师哈钦斯说：“短时间携带太重的包不会立即造成损伤，但压力长时间累积将对女性健康造成极大威胁。”他说，近期越来越频繁出现的肩背痛病例是表现之一。



  如果背包过大、过重或者背包的带子过长，容易使女性的脖子、肩膀和背部出现健康问题。



  专家建议采用以下几个方法来避免这类健康隐患：

  1、背单肩挎包要经常换肩膀，不要保持一种姿势。 

    背单肩挎包时，挎包带很容易下滑，所以女性经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩部肌肉长期处于收缩状态，易引起肩背酸痛。 



    背单肩挎包时间长了就容易形成脊柱侧弯，常背挎包的那个肩关节也易形成肌肉劳损。



  2、包的重量最好不要太重，能不带的东西尽量不带。



  3、如果一定要携带较多较重的物品时，最好采用双肩背包。



  小贴士：

    最好不要将包挂在前臂，那样易得网球肘。

    经常看到女性逛街购物时，将包挂在前臂或手腕上，这种姿势其实是不正确的。如果手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会因反复慢性的疲劳损伤而导致腕管综合征。时间一长手会感觉发麻、无力。

 

    而长时间弯曲肘关节，把包挂在前臂，就容易使前臂反复超负荷活动，且力量集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激，久而久之，肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引发“网球肘”。这种病除了肘关节外侧疼痛，不能提重物，严重者做拧毛巾等动作都感到困难。所以尽量避免前臂长时间反复做同一动作，携带物品时最好采用背包。

我就喜欢背一个空空的双肩包