■鸡汤
　　鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、含有大量大蒜的鸡汤。
　　
　　■西红柿
　　西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
　　
　　■坚果
　　一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。
　　
　　■辣椒
　　辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。
　　
　　■运动饮料加热
　　运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，迅速恢复体力。
　　
　　■酸奶
　　最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防流感。
　　
　　■姜糖水
　　先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

大蒜