1.起床先叠被。在一夜睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，会使被子受潮。另外，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种，如起床后立即叠被，被子吸收或吸附的水分和气体就难以散发出去，易使被子受潮及受化学物质污染。
　　2.饮热浓茶。经常饮用高温浓茶水，有可能烫伤食管，而茶中的鞣质可在损伤部位沉积，不断刺激食管上皮细胞，使之发生突变并大量增殖，可变成癌组织，饭后马上喝茶也不利于健康。茶叶含有的单宁酸会阻碍肠胃吸收铁质。故喝茶最好避开就餐时间，每天两三杯为宜。
　　3.空腹吃糖。会严重阻碍人体对各种蛋白质的吸收。蛋白质是生命活动的基础，长期空腹吃糖，会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
　　4.空腹吃泡菜。饭前最好不要吃太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱等，以免腹胀，饭后很不舒服。
　　5.饱食。容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中。经常饱食尤其是过饱的晚餐，因热量摄入过多，会使脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。
　　6.饭后松裤带。可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使胃肠蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病症。
　　7.跷二郎腿。会使腿部血液不畅；如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情加重，尤其是腿长的人或孕妇，很容易患静脉血栓。
　　8.强忍小便。有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛、小腹胀痛等症状。
　　9.俯睡。会使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时得不到休息。
　　10.蓄留头发过长。头发也需要营养，所需的营养物质有几十种之多。由于头发所需营养全部来自头部的血液循环，所以头发过长所消耗的营养势必过多，大脑的正常生理活动就会受到影响。

饮热浓茶....这个我常干。。。。汗、、、、