“不仅是中国大学生，美国大学生也普遍感到并不快乐”，“快乐的秘密在于简单”，“尊重自己的长辈，也能使你快乐”。作为哈佛大学的明星教授，日前来沪的哈佛心理学教授塔尔·本－沙哈尔在接受采访时说出了这样一席话。

     
    优越的生活条件，良好的学习环境，科技的飞速发展，与我们的前辈相比，现在的大学生似乎有足够的理由成为最快乐的一代。可事实上，种种调查数据显示出的结果却事与愿违：在现在的大学校园里，很少有人觉得自己很快乐，其中在北京、上海、广州等大城市生活的大学生快乐指数更低。

     
    本－沙哈尔介绍，一项对美国全国各高校三万名大学生的最新调查显示，94%的大学生感到很沮丧，45%的大学生觉得自己已经不堪承受重压，当今美国大学生也普遍感到并不快乐。这种不快乐的情绪是由两方面造成的：一方面，信息社会快节奏的生活给大学生带来重压，越来越多的大学生试图在最少的时间内做最多的事，电话、手机短信、E-mail等等大学生须臾不离的东西给大学生的大脑和心脏造成了重压；另一方面，对长辈的缺乏尊重也间接导致了大学生不快乐的情绪。

     
    “不要因为自己在高科技方面是长辈的老师，就以为在其他方面也比长辈强。”本－沙哈尔强调，“心理学上有一个常识，一个20岁的人永远不可能拥有40岁的人才有的那份成熟。”本－沙哈尔认为，现在越来越多的年轻人开始教导父辈，这在传统社会中是不可想象的。这种危险的行为使他们丧失了文化上的根，使他们处于孤立的状况。在当今，越来越多的大学生与家庭丧失了更多的接触，与祖父、祖母的关系更为疏远，这或许是因为这代人比前辈更加成功，但是与家庭联系的缺乏，使他们在潜意识里感到并不快乐。

     
    关于如何获得快乐，本－沙哈尔也给出了自己的建议：首先要尽量简化自己的生活，让生活从本质上变得更简单。不要无休止地查邮件、看手机，要学会在一段时间内只专注于一件事；其次，每天从忙碌的生活中辟出一段单独的时间回归传统生活方式，比如[屏蔽]、做瑜珈、练太极，让自己迅速从身心疲惫中恢复过来；第三，尊重自己的长辈，在与家庭不断沟通的基础上来重拾快乐。

说得太到位了，我就是很不快乐的一员