长期抽烟的人应该多吃些什么才能减轻香烟对身体的毒害？我来我网·5come5 Forum

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twoershao

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长期抽烟的人应该多吃些什么才能减轻香烟对身体的毒害？

吸烟人饮食应注意
1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。
2.吸烟者应该多喝茶，香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其德信绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用。所以从保护你健康的角度来出发，我提倡你应多喝茶，以减轻香烟的毒害作用。
3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，[屏蔽]类，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。
5.吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。

不过顺便提想一下，吸烟有害[屏蔽]。如果可以，最好还是把烟戒了，这样必吃什么都好
利人利己何而不为？

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