中医推荐有益于排毒的食物：

　　芹菜，里面含有丰富的纤维，可以像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常食用可以刺激身全排毒，调节体内水分的平衡，改善睡眠。男性少吃
苦瓜，具有解毒功能，其中有一种蛋白质，能增加免疫细胞活性，清楚体内有毒物质，女性吃还有利经的作用。

　　绿豆，自古以来就是及有效的解毒剂对重金属，农药，以及各种食物中毒均有一定防治作用，它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
茶叶，茶叶中的茶多酚，多糖，和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用，特别是普洱茶，研究发现，普洱茶有助于[屏蔽]癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐设对人体产生的不良影响。

　　草莓，含有多种有机酸，果胶，和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　苹果，苹果中的半糖[屏蔽]荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，果糖，常吃蜂蜜在排出毒素的同时还可，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定的效果，蜂蜜中含有180多种天然成份，其中含量的60—80％是单糖(果糖和葡萄糖)，这种糖有“人体燃料动力”之称，具有为人体活动提供重要能量来源的作用，可被人体直接吸收利用，因而蜂蜜被人们称为“玉液琼浆”、“老年人的牛奶”等。

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