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看你缺少哪种维生素！！

怎样判定缺少哪些维生素：

　　缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。

　　缺维生素B(1)：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。

　　缺维生素B(2)：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。

　　缺维生素B(3)：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。

　　缺维生素B(6)：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔粘膜干燥。

　　缺少维生素B(12)：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。

　　缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

　　如果发现有上述现象，尤其是中老年人最好请教一下医生，不要自作主张乱服维生素。

　　剂量不准的维生素，对身体反而有害。

Posted: 2007-01-02 11:31 | [楼主]

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引用第5楼343064540于2007-01-02 11:47发表的:
楼主应该说一下怎么补吧

其实这些主要是注意饮食习惯就行了！缺什么就多吃点含这种维生素的食物！

Posted: 2007-01-02 11:50 | [1 楼]

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引用第7楼tnt于2007-01-02 11:55发表的:
该吃点什么啊,金维他怎么样啊

我一般吃营养维他

Posted: 2007-01-02 12:35 | [2 楼]

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