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清晨最不该吃的三食物
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清晨最不该吃的三食物
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'mor
ə
u/
n. 明天;ad. 在时天,在明日
]
清晨最不该吃的三食物
1.忌喝大量冰凉的饮料:
温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉:
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝:
菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:
清晨养胃汤
材料:
红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
做法:
1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。
功效:
汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
桑椹三明治
材料:
切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法:
1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。
2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。
功效:
不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料:
粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法:
1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效:
养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
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浮云:3 (by bear)
Posted: 2007-01-06 12:01 |
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romantic
/r
ə
u'm
æ
ntik/
a. 罗曼蒂克的,浪漫的,多情的,热恋的,不切实际的,好幻想的
]
Quote:
引用第5楼tottyf于2007-01-06 13:03发表的
:
不是不好吧
好象是说营养吸收不好
这才是正解
Posted: 2007-01-08 10:00 |
[1 楼]
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