秋天的肌肤最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感，安全的保养品才最佳，可以入口的食物就成了新的选择。其实，很多品牌都添加冰箱里的食物萃取精华，而且汉方美容中食物一向占据重要地位。准备好了吗？让你的肌肤和你一起吃美味食物。　
1、蘑菇 女人的驻颜王牌
　　蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。
　　影后的养颜专用品
　　曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。
　　最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是[屏蔽]抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。
　　蘑菇“水疗” 润泽肌肤
　　泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。
　　2、大豆 时尚美人标签
　　美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”？大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为[屏蔽]量身定做的抗老食谱。
　　抗老食谱 [屏蔽]定制
　　大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。
　　麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，[屏蔽]榜样在前，可见大豆的[屏蔽]力。
　　3、酸奶 抗衰老 先知之饮
　　酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性[屏蔽]酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。
　　温和去黄气
　　酸奶用在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气。
　　敏感肌慎选
　　酸奶中的[屏蔽]酸菌类似水杨酸的功效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。
　　每天一瓶 皱纹byebye
　　酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。
　　4、薏米 消水肿头号利器
　　薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。
　　泡水+入药 薏米百搭
　　美白狂[屏蔽]S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。
　　能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。
　　薏米水敷面 长效控油
　　网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
　　薏米百合粥 斑点[屏蔽]
　　薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。

男的也可以吧