我发现男人也是有低迷期的，特别是每个月那几天。我每到10号左右就烦躁不安，。体力不加不说，踢球打球体力准星都不够。。nnd 超级郁闷

1.注意卫生、防止感染：不宜盆浴，可以淋浴。
2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。