秋天已经到来，JJMM们可能已经感觉到皮肤的变化。因为夏季紫外线会给皮肤带来一些损伤，入秋以后，有些女朋友的脸部会出现色素斑、皱纹等，常常不知所措。此时，你需要使用正规、妥善的美容护肤保养，我在这里向各位女生介绍一些在秋天保养皮肤的知识。   
首先是关于日晒后的保养   
大家都知道，夏季的阳光强，紫外线对皮肤伤害大，它会削弱皮肤的抵抗力，使色素斑、粉刺趁虚而入，也会使皮肤干燥而出现皱纹。因此皮肤保养的关键在于尽可能及时采取保养措施，防止色素斑、粉刺和皱纹的出现：可以及时给皮肤增加水分，多喝水；在季节转换期呢，可到美容院进行一些集中保养治疗；还有，多食β胡萝卜、维生素C、维生素E、维生素B2和维生素B6。   
季节转换时，化妆品也应及时从夏季用品，转换成秋季用品。因为，夏季化妆品大多不含油性，不太适合干燥的秋季，从滋润皮肤角度考虑，秋季用含有油性成分的化妆品更合适。   
第二是可以使用一些增白霜   
市场上有各种式样的增白霜，基本大同小异，主要成份是维生素C、维生素E等几个种类，也有一定的效果，有的也可以长期使用，但市场上也有一些速效增白的，这样的不要使用，会对皮肤有伤害，大家还是要到正规美容院保养为好，做针对自己皮肤的专业护理。   
第三是在季节转换期进行集中治疗   
因为受到日晒伤害的皮肤，会产生一种不良的皮肤周期循环，形成色素斑。这种循环一般二十七、八天为一个周期。对这种周期性的色素斑，采取集中保养治疗的方法较有效，治疗方法是浅浅剥去皮肤的表层，去除表面色素斑。但不能过分过多治疗，一般一个多星期治疗一次，持续一个月左右就可以了。   
第四个保养方法中也是不能忽视的，那就是从体内对皮肤进行保养   
大家平时要多吃具有美白皮肤进行保养，平要多吃具有美白效果和防止粉刺成份的食品，最好在食品中让自己的皮肤得到满足。具有这种功能的食品有以下几类：   
具有美白效果的食品：   
胡萝卜素：荷兰芹、胡萝卜菜、韭菜、菠菜、油菜、萝卜菜等   
维生素C：草莓、柠檬、木瓜、绿花菜、油菜、辣椒等   
维生素E：明太鱼子、蛋黄、鳗鱼、大豆、色拉油、杏仁、花生、肝等   
具有防止粉刺效果的食品：   
维生素B2：肝、杏仁、鳗鱼、海蟹、鸡蛋、青花鱼、鲫鱼、牛奶等   
维生素B6：墨鱼、章鱼、鳕鱼、糙米、猪肉、牛肉、肝、大豆、蛋黄等   
   
OK，先向大家推荐这些。如果皮肤受了损伤，处理不当往往会加剧，在这里只是向大家推荐一些皮肤的保养方法，因此，当你感觉皮肤有问题或者象上述的保养方法也不见效时，应尽快找美容专家 

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