男性裸睡还可以让[屏蔽]温度下降，精子变得更活泼，[屏蔽]望自然就增强了。

美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现，如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势，年龄层也在逐渐变大，其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。

不过，大多数中国人却认为，裸睡如同“开gate见山”，把两性间的那点神秘和新鲜都变成了一览无余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好处，爱好它的人是如何享用它的呢？

裸睡让男人更自信

经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。台湾台北国泰医院妇癌中心郑丞杰医生指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。最新研究显示，这种“无拘无束”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

裸睡在日本很受推崇。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆捆一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。

针对目前全球都在蔓延的无性[屏蔽]问题，日本大学社会福利科原木教授指出，裸睡还能提高[屏蔽]，帮助无性夫妇重新开始正常的[屏蔽]。他说：“视觉上看得到，触觉上摸得着，就很容易产生性兴奋。另外，男性裸睡还可以让[屏蔽]温度下降，精子变得更活泼，[屏蔽]望自然就增强了。”

日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现，建立裸睡习惯后，男性在[屏蔽]方面能变得更加自信，[屏蔽]生活更放得开，这对促进两性间的相互信赖，促进[屏蔽]关系都有很好的帮助。

裸睡也要有前戏

很多人对裸睡促进[屏蔽]表示怀疑，认为这种“开gate见山”，会让[屏蔽]间缺乏新鲜感及神秘感，长期下去容易招致“性感钝化”；还有些刚开始尝试裸睡的[屏蔽]，发现他们在初期[屏蔽]频繁，后来则减少，所以普遍认为裸睡并不能真地提高[屏蔽]频率。

对此，北京协和医院泌尿外科副主任医师李宏军指出，裸睡是性感、自在的，与[屏蔽]并不矛盾。赤裸相对激发的是两性热情，而[屏蔽]中“前戏——[屏蔽]——后戏”的环节才是维持[屏蔽]的根本。如果这些环节让人回味，则长期裸睡也不会降低[屏蔽]新鲜感。

尝试裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能够自在地面对自己的身体。如果[屏蔽]中有一人思想负担重，则不如先不试，或者先试试分被裸睡，让保守的一方尝到甜头后，放松身心、促进[屏蔽]的效果才能显出来。

初试裸睡，一定要选对床单、被罩的材质。纯棉虽是亲肤的材料，但必须洗过一水或睡过一段时间后，保健效果才最好；而丝绸冰凉柔滑，并且分量很轻，可以让人完全放松，春夏季非常适合，但冬天就稍嫌冷了点。

裸睡绝不能[屏蔽]就睡，一定注意保暖。床单、被罩最好每周都换，千万不要把它们当成“免洗睡衣”。

有些人无需[屏蔽]

裸睡不一定要[屏蔽]。冬天的时候着一件上衣保暖，偶尔穿一件内裤做个视觉调剂，都是有益于两性健康的。

还有些人，如青春期男性就不适合[屏蔽]而睡，因为这种年纪的人正血气方刚，而裸睡使[屏蔽]缺少一层屏障，经常与被子摩擦，jj易兴奋，夜间会频繁勃起，容易影响睡眠。

女生的月经期也不适合裸睡，不仅有卫生上的考虑，还因为她们需要格外注意保暖。

肠胃不好的人，裸睡时最好注意保护腹部，以防着凉

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