谢谢

首先要告诉大家的是:

这个方法是本人在练习中华气功中的唯一最明显收获

曾经练习气功:<[屏蔽]><鹤翔桩>等意气功和硬气功

硬气功由于没坚持下来,固失败,曾经有个师兄成功了,非常羡慕.撤远了哈

下面正式说如何快速入眠
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道理很简单,中华气功讲究的是以意领气

很好理解:就是心理老师说的心理暗示

这个心理暗示在我自身运用中,一般两个循环就可入眠.记性中还没有出现超过三个以上

具体步骤:从头部开始,应该说从头顶头皮开始（记得还有大脑皮层噢）

头顶有肌肉撒也有头骨,心中默想,肌肉如水一样柔软的棉花一样.放松.软的无力.

使肌肉软下来,松弛下来...这些都是心理默想的(如果大家觉得有难度的话,可以拿胳膊上的肌肉来做的示范,让胳膊松弛下来,放松,就是哪个感觉)

做到上面以后就好说了.然后用意念放松脸部肌肉...(就是心理暗示,脸部肌肉如水绵一样柔软松弛)

依次放松脖子,胸部,腹部,大腿,小腿,脚.脚趾.

然后再反过来放松,再来一边一般我就睡着了 

就是这么简单.顺序也可从脚开始,道理是一样的

从以前的日志里拷出来的。。。