光吃不胖的食物我来我网·5come5 Forum

本页主题: 光吃不胖的食物	显示签名 \| 打印 \| 加为IE收藏 \| 收藏主题 \| 上一主题 \| 下一主题

xsy

∷ 性别:

∷ 状态:

∷ 头衔: 小山羊

∷ 等级: 荣誉会员

∷ 家族: fans

∷ 发贴: 7660

∷ 威望: 4

∷ 浮云: 407

∷ 在线等级:

∷ 注册时间: 2006-01-07

∷ 最后登陆: 2023-06-21

【复制此帖地址只看此人回复】

5come5帮你背单词 [ freeze /fri:z/ vt. 使结冰，冻结(存款、工资、物价等) ]

光吃不胖的食物

某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养专家介绍的瘦身食物:

菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但Ｖ^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

豆类――无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。

辣椒――无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

番茄――饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

生菜――由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

麦包――全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素Ｂ多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

火鸡――每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

比目鱼――这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。

Posted: 2007-01-17 10:39 | [楼主]

sjwaterking

∷ 性别:

∷ 状态:

∷ 等级: 人见人爱

∷ 发贴: 2088

∷ 威望: 0

∷ 浮云: 1105

∷ 在线等级:

∷ 注册时间: 2005-03-01

∷ 最后登陆: 2008-06-26

【复制此帖地址只看此人回复】

5come5帮你背单词 [ badly /'bædli/ ad. 坏地，恶地；严重地，非常 ]

Quote:

引用第1楼电池于2007-01-17 10:42发表的:
有那些吃了就可以长胖的食物啊

同问....

Posted: 2007-01-19 23:55 | [1 楼]

5come5帮你背单词 [ freeze /fri:z/ vt. 使结冰，冻结(存款、工资、物价等) ] 光吃不胖的食物

5come5帮你背单词 [ badly /'bædli/ ad. 坏地，恶地；严重地，非常 ]

Quote:

5come5帮你背单词 [ freeze /fri:z/ vt. 使结冰，冻结(存款、工资、物价等) ]

光吃不胖的食物